Hipnozz - Blog de Desenvolvimento Pessoal

  Nem tudo o que parece ansiedade é ansiedade. Muitas vezes, o que as pessoas chamam de ansiedade é, na verdade, raiva, revolta ou indignação contida perante aquilo que lhes aconteceu. Mas admitir "estou zangado" pode ser mais difícil do que dizer "estou ansioso". Porque a raiva confronta-nos com limites ultrapassados, injustiças vividas e dores que ainda não aceitamos. Sim. Por vezes, muitas vezes, a ansiedade não está a esconder medo. Está a esconder raiva. E a melhor forma de nos libertarmos desta raiva - por mais estranho que pareça - passa por reconhecê-la, compreendê-la, aceitá-la, legitimá-la... Esse é o caminho. . . . MarioRuiSantos.net

  “Não são os críticos que importam: não são aqueles que apontam como os outros tropeçam ou onde aqueles que de facto fazem poderiam ter feito melhor. O mérito pertence a quem está de facto na arena, cujo rosto está marcado pela poeira, suor e sangue, que luta bravamente, que erra e falha repetidamente, porque não há esforço sem erro ou falha, mas que conhece os grandes entusiasmos, as grandes devoções... O mérito pertence a quem se entrega a uma causa nobre; que, na melhor das hipóteses, conhece, no fim, o triunfo da grande conquista, e que, na pior das hipóteses, se falhar, pelo menos falha ousando grandemente, de tal modo que o seu lugar nunca será junto daquelas almas frias e tímidas que não conheceram nem a vitória nem a derrota.” —Theodore Roosevelt - discurso na Sorbonne, Paris, Abril 23, 1910 . . . www.Hipnose-Motivacao.net #marioruisantos

  - artigo publicado na revista Saúde Actual - Setembro/Outubro 2026 Há sentimentos de que gostaríamos de nos livrar. A tristeza, a ansiedade, a raiva, o medo, a desilusão, a frustração... Passamos muitas vezes boa parte da nossa vida a tentar evitá-los, controlá-los ou eliminá-los. Como se o desenvolvimento pessoal consistisse, de alguma forma, em aprendermos a viver sem aquilo que nos incomoda. Talvez seja precisamente o contrário. Talvez uma parte importante do nosso desenvolvimento pessoal consista em aprendermos a lidar melhor com aquilo que inevitavelmente faz parte da experiência humana . E a frustração é um desses sentimentos. É transversal. É recorrente. E, de uma forma ou de outra, acompanha-nos ao longo de toda a vida. A frustração aparece quando aquilo que desejamos não acontece. Quando alguém não corresponde às nossas expectativas. Quando fazemos tudo aquilo que julgávamos necessário e, ainda assim, o resultado não é o que esperávamos. Quando...

"Demência digital" refere-se aos efeitos negativos no cérebro e na cognição que são atribuídos ao uso excessivo ou inadequado de tecnologias digitais, como smartphones, tablets, computadores e internet. Este conceito que tem origem no trabalho do psiquiatra Manfred Spitzer sugere que a dependência dessas tecnologias pode levar a uma série de problemas cognitivos, como diminuição da capacidade de concentração, redução da memória, dificuldades em processar informações complexas e, em alguns casos, declínio nas habilidades sociais. Aqui estão alguns aspectos e preocupações frequentemente associados à demência digital: Diminuição da Capacidade de Concentração: O uso constante de dispositivos digitais pode fragmentar a atenção e dificultar a capacidade de se concentrar numa única tarefa por um período prolongado. Memória: A facilidade de acessar informações online pode reduzir a necessidade de memorizar dados e factos, levando a um possível enfraquecimento da memória de longo pra...

  “Quer você acredite que consegue fazer uma coisa ou não, você está certo.” — Henry Ford Aquilo em que escolhes acreditar sobre as tuas capacidades acaba por se tornar, muitas vezes, uma escolha que condiciona aquilo que tentas, aquilo que arriscas e aquilo que consegues. Se acreditas que não és capaz, provavelmente nem tentarás. Se acreditas que és capaz, pelo menos dar-te-ás a oportunidade de descobrir. E talvez seja essa a parte mais importante: perceber que muitas das crenças que tens sobre ti não são verdades absolutas. São ideias que foste construindo. E aquilo que foi construído também pode ser reconstruído. Por isso, se acreditas que não consegues, experimenta questionar essa certeza. Talvez não precises de acreditar que vais conseguir. Talvez baste começares por acreditar que podes tentar. E, a partir daí, começa a acontecer qualquer coisa. Porque quanto mais cedo te libertares daquilo que decidiste que não podes ser, fazer ou conseguir, mais cedo começas, verdadeiramente...

  O VERDADEIRO "retiro" faz-se aqui. No aqui e agora. No nosso quotidiano. . . . www.MarioRuiSantos.net