Hipnozz - Blog de Desenvolvimento Pessoal

A fronteira entre nos sentirmos vítimas de um passado difícil ou heróis-resistentes desse mesmo passado é incrivelmente difícil de atravessar. Às vezes parece uma muralha de betão intransponível que se alimenta da nossa dor, fazendo o sofrimento persistir. Alimentado pela nossa legítima mágoa ou compreensível ressentimento. Mas, respeitando profundamente tudo o que foi vivido, atravessar essa fronteira é mesmo possível. E eu tenho tido a sorte de aprender com vários Mestres esse trabalho tão difícil e esse caminho que parece "impossível". E todos eles me mostram que a muralha de betão existe. Mas nós não somos a muralha. Somos quem pode olhar para ela, tocá-la, e decidir que não precisa de nos definir para sempre. O que eles me mostram (e que talvez ressoe contigo) é que a vítima vive no passado como prisão. O herói-resistente vive no passado como solo. O solo é duro, tem pedras, mas é exatamente aí que se planta algo novo. O compreensível ressentimento é uma forma de le...

*artigo publicado na revista Saúde Actual - Jul/Agosto 2026 William James, um dos fundadores da psicologia moderna, na sua obra “The Principles of Psychology” escreveu em 1890 que "a arte de ser sábio é saber o que ignorar". À primeira vista, esta frase pode soar estranha. Afinal, não será importante estar informado? Não deveremos prestar atenção ao que se passa à nossa volta? Não será perigoso ignorar? A questão está precisamente no significado da palavra. Ignorar não é fingir que algo não existe. Não é virar a cara. Não é enfiar a cabeça na areia. Não é recusar tomar partido quando a consciência pede uma posição. Não é viver numa bolha artificial onde só entram as notícias, as ideias ou as emoções que nos agradam. A sabedoria de saber o que ignorar é algo muito diferente. É a capacidade de escolher, de forma consciente, aquilo a que damos a nossa atenção, o nosso tempo e a nossa energia emocional. Talvez esta seja uma das competências mais importantes do nosso te...

  Quando partilhamos os nossos sonhos, projectos ou visões, nem sempre encontramos entusiasmo. Por vezes encontramos dúvidas, cepticismo ou até descrença. Nesses momentos, é importante recordar que aquilo que os outros vêem como impossível está muitas vezes condicionado pelas suas próprias experiências, medos, desilusões e limites. Quando alguém nos diz que não vai resultar, nem sempre nos está a mostrar os nossos limites; muitas vezes está apenas a revelar os seus. Isso não significa que devamos ignorar todas as críticas ou recusarmo-nos a ouvir opiniões diferentes. Algumas podem conter ensinamentos valiosos. Mas há uma diferença entre escutar uma perspectiva e adoptar uma limitação que não nos pertence. Os sonhos mais importantes raramente encontram consenso no início. Se acreditamos verdadeiramente num caminho, devemos ter a humildade para aprender com as dúvidas dos outros, mas também a coragem para não permitir que elas definam aquilo que somos capazes de construir. Assim se v...

  Os verdadeiros profetas, guias e mestres são discretos, tímidos, reservados… Não procuram a nossa atenção, o nosso tempo, o nosso “like”, os nossos aplausos, o nosso dinheiro… Mas isso não nos impede de os reconhecermos e perceber a verdade nas suas palavras, a razão escondida, nos seus gestos ou nos seus olhares. Há que estarmos atentos. Eles vão-se cruzando connosco e revelam-se na criança de colo que fica a olhar-nos fixamente quando estamos presos num pensamento. No adolescente zangado com a vida e com o mundo, que parece não querer saber. No sem-abrigo que passa por nós a falar sozinho. Na senhora do guichet que parece triste com a vida dela ou no antipático homem do café que atira com a chávena do café para a nossa mesa. Ou na velhota que passa por nós a sorrir sem sabermos porquê. Ou ainda no pássaro atrevido que pousa na janela Ou também no girassol solitário que teima em erguer-se voltado para o sol. Sim. Eles, os profetas, andam aí – umas vezes escondidos, outras vezes ...

  Ao longo dos anos tenho trabalhado com mulheres extraordinárias. Mulheres inteligentes, sensíveis, interessantes, profundas. Mulheres que têm tanto para oferecer ao mundo. E, ainda assim, tantas delas fecham-se socialmente quando, naquele momento da vida, não têm um namorado ou companheiro. Tantas partilham comigo a dificuldade em estarem mais activas socialmente. Tantas descrevem um desconforto silencioso quando pensam em fazer programas sozinhas. Foram tantas, mas tantas, que eu próprio fui obrigado a parar. A reflectir. A investigar. A perguntar-me: de onde vem isto? Porque é que mulheres tão capazes, tão conscientes, tão autónomas… sentem um bloqueio tão profundo? Quando comecei a olhar para trás — para a história, para a cultura, para a forma como as mulheres foram educadas durante gerações — tudo começou a fazer sentido. Durante décadas (e não assim há tanto tempo), as mulheres foram ensinadas que não podiam. Não podiam viajar sozinhas. Não podiam circular livremente. Não ...

Há muitos anos atrás trabalhei com uma senhora com seus setenta e poucos anos que me procurou para deixar de fumar. Tive uma primeira conversa com ela para conhecer um pouco da sua história e da sua relação com o tabaco. Nesse momento ela partilhou comigo que achava que não tinha muita auto-estima e amor próprio. Contou-me que foi educada por uma tia por causa de uma difícil confusão de família - em que os avós da mãe não aceitavam a família do pai, etc. enfim... Confirmando-lhe eu que a infância como foi vivida pode ter deixado algum impacto nessa sua falta de amor próprio, respondeu-me que havia um episódio que ela nunca tinha esquecido. Com os seus seis anitos e nessa difícil relação com essa senhora sua tia foi deixar o lixo de casa à rua e, no momento em que ela se preparava para sair de casa, a tia disse-lhe: "Olha! Aproveita e fica lá tu também!..." Relembro-vos que esta era uma mulher com mais de setenta anos e que pelo menos já teriam passado mais de sessenta anos so...