Hipnozz - Blog de Desenvolvimento Pessoal

É bem provável que muitos de nós não se lembrem mas a experiência de nascer pode ser bem assustadora e perturbadora. Saímos do ventre da nossa progenitora, de um ambiente que nos era conhecido e ao qual nos fomos adaptando, para um espaço imenso, desconhecido, Vazio... Sim. Pode ser bem assustadora. E deixar uma memória que nos assombra. Especialmente se não nos ensinarmos a olhar e sentir o Vazio de forma diferente. Sim, o Vazio. Essa passagem do útero para o mundo é, de facto, uma das primeiras grandes rupturas da existência. Um salto súbito de um espaço quente, líquido, contido, ritmado pelos batimentos da mãe — para um universo de ar frio, luz agressiva, sons cortantes e gravidade implacável. Não é de admirar que o corpo se lembre, mesmo que a mente consciente não consiga. Muitos psicólogos e terapeutas (como Otto Rank ou Stanislav Grof) falaram disso como o trauma do nascimento: o protótipo de todas as ansiedades posteriores de separação, perda de controlo e confronto com o descon...

  Querido(a) amigo(a) Espero que te encontres tão bem quanto possível e que estejas num momento mais disposto(a) a considerar as palavras que aqui partilho. Quero começar por expressar a minha preocupação e amor por ti, pois acredito que seja necessário tomar uma decisão importante em relação à tua saúde e bem-estar. Escrevo esta carta como um apoio, um incentivo para que embarques numa jornada de mudança, limpeza ou desintoxicação. Ao longo dos últimos tempos, tenho testemunhado o teu sofrimento causado pelos teus comportamentos, vícios e hábitos prejudiciais que têm tomado conta da tua vida. Sei que pode ser uma batalha árdua e que podes estar a sentir um misto de medo, incerteza e até mesmo resistência à ideia de mudança ou desintoxicação. No entanto, gostaria de te lembrar que nunca estarás só durante todo o processo. A razão pela qual estou a incentivar-te a fazer essa mudança ou desintoxicação é porque vejo o quanto és especial e o potencial que tens para uma vida mais saudáv...

As capacidades que temos e o nosso potencial de evolução é algo especial e maravilhoso. No entanto, porque somos ensinados a viver de uma forma mais limitada, desacreditamos e esquecemo-nos. Mas estamos sempre a tempo de retomar o caminho. . . . www.MarioRuiSantos.net

  (artigo publicado na revista Saúde Actual - Maio/Junho de 2026) Já se apanhou a pensar: «Se eu tiver compaixão comigo próprio, acabo por me acomodar e tornar-me uma vítima da vida»? Esta frase, aparentemente inofensiva, revela uma das maiores armadilhas do desenvolvimento pessoal actual. Milhões de pessoas evitam a autocompaixão porque, no fundo, a confundem com autocomiseração ou vitimização. O resultado? Criticam-se duramente, acreditam que «sofrer é sinal de força» e, paradoxalmente, ficam presas exactamente no lugar que tanto temem: o da impotência emocional. Esta confusão não acontece por acaso. Nasce de uma cultura que valoriza o «supere-se a si próprio» e vê qualquer gesto de gentileza interna como fraqueza. Mas autocompaixão e autocomiseração são opostos diametrais. Entender esta diferença não é apenas um exercício intelectual — é a chave para uma vida mais resiliente, produtiva e, acima de tudo, humana. O que é realmente a autocompaixão? A autocompaixão, conce...

 "Duas coisas aconteceram: Sylvester Stallone ligou-me para fazer "Os Mercenários" e conheci uma rapariga por quem me apaixonei. Quando percebi que ia cometer os mesmos erros de novo, decidi que tinha de mudar. Comecei a fazer terapia e meditação... A terapia permitiu-me voltar atrás, reviver as experiências, chorar, gritar e enfrentar aquela parte "congelada". A névoa em que eu vivia dissipou-se. A primeira coisa que fiz foi pedir perdão às minhas filhas e explicar-lhes o que aconteceu com o meu pai. Chorei com elas. Fiz o mesmo com a minha ex-mulher. E, na minha mente, perdoei o meu pai pelo que ele fez e a minha mãe pelo que ela não fez." - Dolph Lundgren Parece que para os homens é mais difícil iniciarem um processo terapêutico, do que é para as mulheres. Por isso talvez seja bom mostrar o exemplo de homens que mudaram a sua vida porque procuraram ajuda - Dolph Lundgren foi um deles. Assista à palestra que ele deu sobre a sua vida, active as legendas e...

Carregamos uma pesada necessidade de sermos amados até ao dia em que percebemos que não é o amor que nos falta — é a permissão. Permissão para sermos quem somos sem negociar pedaços de nós. Passamos anos a pedir ao mundo que nos confirme valor, quando o que mais tememos é olhar para dentro e assumi-lo. Nesse dia, algo muda: o amor deixa de ser mendigado e passa a ser escolhido. Já não se trata de quem fica, mas de quem faz sentido. Já não se trata de agradar, mas de alinhar. E curiosamente, quando deixas de precisar tanto, começas finalmente a receber melhor. Não porque o mundo mudou — mas porque deixaste de te abandonar para não ficares sozinho. Assim se faz o caminho. . . . MarioRuiSantos.net

  Liberta-te da ilusória necessidade de seres perfeit@ e nunca mais duvidarás do teu valor ou das tuas capacidades. Pára de acreditar na mentira de que o teu valor é prejudicado pelas tuas falhas ou pelos teus erros. Estás aqui de pleno direito. És um milagre da vida. Uma benção do universo que se manifesta em forma humana. Lembra-te disso para este teu caminho. . . . MarioRuiSantos.net

  Se você é daquelas pessoas que não se permite chorar ou acha que chorar não é necessário, pense melhor. O choro actua como uma "válvula de escape" que limpa o organismo e diminui a intensidade da dor - funcionando como um mecanismo natural do corpo para promover alívio e bem-estar. Os principais efeitos do choro na dor incluem: Libertação de Analgésicos Naturais: Quando choramos por motivos emocionais, o corpo liberta ocitocina e endorfinas, substâncias químicas que funcionam como analgésicos naturais e ajudam a reduzir a sensação de dor. Redução do Stress e Tensão: O choro ajuda a eliminar hormonas relacionadas com o stress, tais como o cortisol e a hormona adrenocorticotrófica. Ao reduzir o stress, o corpo relaxa, o que diminui a tensão física associada a dores emocionais ou físicas. Activação do Sistema Parassimpático: Chorar ativa o sistema nervoso parassimpático, que ajuda o corpo a descansar, relaxar e recuperar o equilíbrio interno. Efeito Calmante: O choro intenso p...

  "Às vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido." - Fernando Pessoa Ouçamos mais o vento e lembremo-nos porque estamos aqui. Assim se faz o caminho. . . . www.Hipnose-Motivacao.net

  Muitas vezes emociono-me quando observo actos de bondade, de amor, de solidariedade, de cuidado... e fico a pensar porque é que me emociono tanto. É aquele calor no peito ou o nó na garganta que surge quando testemunhamos o melhor da nossa espécie. E uma das possíveis razões é uma espécie de saudade ou nostalgia de um estado ideal, de um nível em que o ser humano consiga fazer e ser tudo isto mais vezes - idealmente sempre. É como se sentisse saudade não de algo que perdi no passado, mas de uma integridade e harmonia que sei ser possível, mas que o ruído do mundo moderno muitas vezes abafa. Ou como se a minha alma "relembrasse" formas perfeitas de justiça e amor quando as vê reflectidas na realidade material. Emocionar-me é, de certa forma, um acto de resistência; é o meu sistema de valores a dizer: "Sim, é isto que realmente importa". "A beleza salvará o mundo", escreveu Dostoiévski. Talvez essa beleza a que ele se referia fosse precisamente esta: a bel...

  Imagina seres mordido por uma cobra e, em vez de te focares em obter ajuda e tratar a ferida, corres atrás da cobra a exigir saber por que razão o fez, insistindo que não o merecias. Em vez de reagires com urgência, percebendo que foste mordido e que o veneno se está a espalhar, ficas ali a olhar para a cobra incrédulo. A sério, por que farias isso? Eu não merecia isto. Argumentas como se a cobra te devesse subitamente uma explicação ou algum tipo de justificação, enquanto o veneno continua a espalhar-se pelo teu corpo. É exactamente isso que muitas pessoas fazem quando são magoadas por alguém. Procuram respostas em vez de aceitarem que o dano já foi feito e a sua prioridade deveria ser a autopreservação. Existe a crença de que compreender a razão irá, de alguma forma, suavizar a dor. No entanto, saber o porquê nunca extrai o veneno. Algumas cobras mordem porque essa é a sua natureza. Não porque o mereceste, não porque o causaste e não porque poderias ter evitado. A cura começa n...

Quando cultivamos amor próprio e uma boa autoestima, a nossa vida transforma-se de forma profunda e positiva em várias dimensões.  Link para a caminhada: www.hikeinsintra.com/itens/penedo Link para o seminário: www.marioruisantos.net/cursos-e-palestras . . .  MarioRuiSantos.net

Quando cultivamos amor próprio e uma boa autoestima, a nossa vida transforma-se de forma profunda e positiva em várias dimensões. Aqui está uma lista clara dos principais benefícios: Lidamos melhor com emoções difíceis (ansiedade/medo, tristeza ou raiva). Porque reconhecemos o seu valor e a sua utilidade, conseguimos aceitá-las e transformá-las. Tratamos melhor e alimentamos melhor o nosso corpo , activamo-nos mais fisicamente e protegemos ou evitamos o que faz mal ao nosso corpo e à nossa mente. Porque valorizamos o nosso bem-estar e sentimo-nos merecedores dele. Colocamos limites e sabemos dizer não a circunstâncias ou relacionamentos que nos desrespeitam — afastando-nos ou não permitindo determinados comportamentos. Porque sabemos que não temos de provar o nosso valor a ninguém e que não temos de tolerar tudo. Ousamos mais, arriscamos mais e não temos medo da nossa própria vulnerabilidade . Porque aprendemos que é nela que crescemos. Ficamos mais blindados perante opiniões negativ...