DEMÊNCIA DIGITAL - Sabe o que é?

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"Demência digital" refere-se aos efeitos negativos no cérebro e na cognição que são atribuídos ao uso excessivo ou inadequado de tecnologias digitais, como smartphones, tablets, computadores e internet.

Este conceito que tem origem no trabalho do psiquiatra Manfred Spitzer sugere que a dependência dessas tecnologias pode levar a uma série de problemas cognitivos, como diminuição da capacidade de concentração, redução da memória, dificuldades em processar informações complexas e, em alguns casos, declínio nas habilidades sociais.
Aqui estão alguns aspectos e preocupações frequentemente associados à demência digital:
Diminuição da Capacidade de Concentração: O uso constante de dispositivos digitais pode fragmentar a atenção e dificultar a capacidade de se concentrar numa única tarefa por um período prolongado.
Memória: A facilidade de acessar informações online pode reduzir a necessidade de memorizar dados e factos, levando a um possível enfraquecimento da memória de longo prazo.
Processamento de Informações: A exposição a um fluxo constante de informações superficiais e rápidas pode dificultar a capacidade de processar e compreender informações mais profundas e complexas.
Habilidades Sociais: A interacção excessiva através de dispositivos digitais em detrimento das interações face a face pode afectar o desenvolvimento e a manutenção das habilidades sociais.
Ansiedade e Stress: O uso excessivo das redes sociais e a constante necessidade de estar conectado podem aumentar os níveis de ansiedade e stress, impactando negativamente a saúde mental.
Sono: A exposição à luz azul emitida pelos dispositivos digitais, especialmente antes de dormir, pode interferir nos padrões de sono, levando à insônia e a uma pior qualidade de sono.
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Limite o uso da tecnologia a um determinado número de horas diárias.
Discipline e use de forma inteligente as ferramentas e acessos de que dispõe.
Modere o tempo de exposição aos ecrãs.
Muita da falta de concentração, de foco e de memorização pode ter a ver com este "inocente" comportamento de utilização excessiva do seu smartphone, pc ou até mesmo da televisão.
Dê atenção a esse hábito.
As consequências negativas são reversíveis, mas quanto mais cedo parar ou reduzir mais e melhor conseguirá recuperar. . . . MarioRuiSantos.net

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