Hipnozz - Blog de Desenvolvimento Pessoal

18h45 ligo para um número de alguém que me ligou para o telemóvel. Um número que não conheço e procuro identificar, como habitualmente faço quando alguém me liga e não posso atender. Do outro lado da linha a voz de uma mulher. Familiar. Familiar demais. "Mário Rui ?" - pergunta-me aquela voz. "Sim, sou eu !" - respondo, estúpida e injustificadamente zangado. Mais tarde percebo porquê. - O que queres ? - continuo eu. Zangado, ainda sem saber porquê. - Ligaste-me, e eu liguei-te de volta ! - diz-me aquela voz do passado. - Impossível ! Nem sequer tenho o teu número...não percebo o que estás a querer dizer ! Do outro lado a voz insiste: - Ligaste-me ! - Impossível ! - respondo eu ainda zangado. - Pois não sei o que aconteceu ! - diz-me a voz - Mas está tudo bem contigo ? Com os miúdos também ? - Sim. - mais calmo - E contigo ? - Tudo lindamente. Já agora aproveito para te desejar um feliz natal. - Um feliz natal também para ti. Desligámos. Mais tarde liguei para aquela...

Não sei quantas almas tenho. Cada momento mudei. Continuamente me estranho. Nunca me vi nem achei. De tanto ser, só tenho alma. Quem tem alma não tem calma. Quem vê é só o que vê, Quem sente não é quem é. Atento ao que sou e vejo, Torno-me eles e não eu. Cada meu sonho ou desejo É do que nasce e não meu. Sou minha própria paisagem, Assisto à minha passagem, Diverso, móbil e só, Não sei sentir-me onde estou. Por isso, alheio, vou lendo Como páginas, meu ser. O que segue não prevendo, O que passou a esquecer. Noto à margem do que li O que julguei que senti. Releio e digo: "Fui eu?" Deus sabe, porque o escreveu. Fernando Pessoa (imagem: Lila Star - "Twin Souls" )

O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos. Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio... você começará a perder a noção do tempo. Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reacções internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea. Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objectos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr-do-sol. Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar: Nosso cérebro é extremamente optimizado. Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho. Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia. Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar conscientemente tal quantidade. Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do di...

"... Eu posso expor-vos o meu ideal da Verdade, da paz perfeita e amorosa ternura, mas deveis esforçar-vos por alcançá-la por vós mesmos. Posso expor-vos os princípios da Verdade, mas vós, por meio da vossa própria Voz, e obedientes a essa Voz, deveis desenvolver a vossa Intuição, as vossas próprias ideias, e assim alcançareis a meta onde todos nos havemos de encontrar. Isto é para mim o mais importante na vida. Não quero obedecer a ninguém, seja a quem seja, enquanto eu não esteja convencido de que tem razão. Não quero ter crenças às quais eu não possa responder, nem dar a minha alma, o meu coração, e todo o meu ser. Deveis escutar a vossa Voz, cultivar a Intuição, e descobrireis novos caminhos de vida, em vez de aventurar-vos por atalhos alheios..." Jiddu Krishnamurti (obrigado Diana :)

Já há algum tempo, desde que comecei a trabalhar com pessoas que queriam controlar o seu peso, que neste meu trabalho tenho vindo a introduzir o conceito de nutrição emocional. Esta nutrição emocional nada tem a ver com o que se come. E também não diria antes pelo contrário, porque não é. Esta nutrição emocional tem a ver com a necessidade prazeirosa de termos prazer na vida. O prazer faz-nos falta, se não o tivessemos que graça teria estarmos por aqui neste nível terreno. A nutrição emocional faz-nos sentir descansados nestas etapas de sofrimento ou sacrifícios que a vida nos vai trazendo. Buda disse: "Há o prazer e há o êxtase. Renuncia ao primeiro para criares o segundo." Não sugiro, numa fase inicial, tamanho sacrifício. O que sugiro é a criação e activação de outros prazeres superiores que nos vão libertando de outros prazeres mais carnais e primitivos. O que sugiro é a busca e activação dos outros prazeres como a busca do sorriso, do encontro com a natureza, do encontro...

(imagem de autor desconhecido, obrigado Rosa :)

Normalmente, Ivo via as pessoas mortas, ou as imagens da matéria que elas foram. Especialmente naquele momento em que elas acabavam de falecer, e especialmente quando elas tinham mortes violentas. Nos últimos dias a imagem do segurança do banco que tinha sido espancado até à morte, surgia-lhe como lhe surgiu naquele dia em que assaltaram o banco em Vila Real de Sto. António. Estas imagens surgiam-lhe normalmente com uma mensagem de algo que esses personagens, em vida, não entregaram a alguém. Mas nos últimos tempos este segurança aparecia-lhe frequentemente, umas vezes de forma isolada, outras numa dinâmica premonitória de alguém que acabava de existir nesta dimensão terrena. Naquele dia, enquanto saía do trabalho para casa, dirigindo-se a caminho do seu carro mais uma vez aquele personagem lhe surgiu. A passar no outro passeio lá o viu, ao segurança, com os seus óculos partidos e a cabeça rachada cruzando o olhar com ele. Nesse instante, Ivo voltou-se para trás e viu um homem - jovia...

Nesta nossa experiência terrena, em que também esta nossa energia se materializou num corpo que faz parte de nós, muitas vezes nos encontramos com outras energias. São corpos energéticos que apesar de fazerem também parte de nós, do mesmo todo de que fazemos parte, se julgam - em provisório equívoco - diferentes. Esses corpos energéticos, que igualmente nós somos, estão em aprendizagem e crescimento - tal como nós - mas na sua aprendizagem inseguranças, dúvidas e receios lhes surgem. Para gerirem da melhor forma que sabem as suas inseguranças, estes outros corpos energéticos projectam nos outros - e em nós também - essas mesmas inseguranças. Procuram assim, dessa forma provisoriamente menos sábia, ganhar tempo até que, finalmente cessando essas suas projecções infrutíferas e pouco construtivas, olham de frente as próprias inseguranças e as dissolvem. Ora, apanhados nesse turbilhão interior de um outro alguém, aqui nos encontramos involuntariamente envolvidos nessas arquitecturas pessoa...

AtomFilms.com : Funny Videos | Funny Cartoons | Comedy Central da sequência "Animator vs. Animation" ( www.atomfilms.com ) - obrigado Rosa :)

A vida é uma dádiva importante, boa, bondosa, bendita demais para se viver com medo. Não foi para isso que nascemos, não foi para isso que sonhámos ainda antes de nascer, ainda antes de existirmos. Não foi para vivermos um pesadelo que agora para esta vida nos materializámos. Vivemos agora um sonho lúcido, um sonho de sonhos onde a cada dia acordamos a sonhar para poder programar e criar a nossa realidade, desse sonho, desse dia. E todos os dias temos a oportunidade de iniciar um sonho de sorriso, de amor, não de medo. E todos os dias temos a oportunidade de desfrutar desse sonho num estado natural de vivência: em amor e alegria. Viver esse sonho em medo é uma ausência temporária do nosso estado natural. E não é o medo nem a dúvida que nos faz avançar de sonho para sonho, é a vontade e o desejo de sorrir. E esses estão bem mais vivos do que pensamos nesta nossa matriz. --- "Eu tenho um grande medo dessa coisa de ser 'normal'. " John Lennon

“A felicidade não depende do que nos faz falta, mas do bom uso que fazemos do que temos.” Thomas Hardy (escritor e poeta britânico, 1840-1928) --- análise - do Gr. análysis, dissolução - s. f., - decomposição de um todo em partes; exame de cada parte de um todo; processo filosófico por meio do qual se sobe dos efeitos às causas, do particular ao geral, do simples ao composto; crítica de uma obra. (in Dicionário Universal - Texto Editores) --- Sugestão Rádio da Semana: Cantos Gregorianos (clique para ouvir)

- E porque te sentes culpado ? - perguntou Aylun. - Porque devia ter feito melhor. Isto não está bem... - respondeu o jovem artesão. Karh aprendia o ofício das armas com Aylun, mas naquele dia o velho mestre surpreendeu-o a meio da manhã olhando-o para uma lâmina. Recriminando-se por não a ter malhado como o mestre lhe havia ensinado. - Mas Karh, não fiques parado. Em vez de te recriminares por uma má lâmina durante tanto tempo, já poderias ter feito duas boas espadas. - Mestre, que mal há em buscar a perfeição ? Em esperá-la ? - A perfeição não existe Karh. Apenas o bom. E de cada vez que fizeres uma boa espada, aprenderás a fazer dez outras ainda melhores. Mesmo depois de um dia saires desta terra para junto de Odin, a tua última ou a tua melhor espada não terá sido a perfeita. - E todo este meu esforço de fazer a lâmina e a espada perfeita, tem sido em vão ? - Não Karh, a espada perfeita deverás vê-la ser empunhada por Odin. E é para essa que tu vais aprendendo. Nesse momento e só n...

É cada vez mais comum ouvir-se a expressão "predisposição genética" e é também importante relembrar que, pelo facto de existir uma predisposição genética, não significa esta, em si, uma condenação antecipada. Se predisposições genéticas ocorrem para coisas menos simpáticas como a calvície, obesidade, diabetes, depressão, etc. etc. muitas outras existem com sentidos bem mais interessantes. Assim, temos predisposições genéticas para sermos felizes, para sentirmo-nos bem connosco próprios, para resistir e ultrapassar adversidades, para criar, para sorrir, etc. etc. Uma das predisposições genéticas que menos se fala é a da predisposição para valorizar os elementos positivos da vida de cada um. É um gene estratégico, ela existe, e convém não a reprimir. Se a reprimirmos ela não só se colocará ausente da nossa vida como deixará de fazer parte do nosso legado genético. Deixar fluir essa valorização das situações positivas, mesmo que por vezes insignificantes (ex.: o sol da manhã, o ...

Para além de qualquer outra perspectiva que já possuas sobre a perspectiva da realidade que te rodeia, lembra-te que se essa perspectiva não for a que te faz sentir melhor enquanto ser humano, tens sempre a possibilidade de escolher uma outra perspectiva: a perspectiva de construires as perspectivas que te fizerem sentirem melhor como tal. Porque a realidade não existe, mas sim e apenas a tua perspectiva dessa mesma realidade. E com essa perspectiva de construires perspectivas, abres a janela a uma outra forma de ti, de seres e de cresceres. (imagem: Muchacha en la ventana (Girl in the window), 1925 - Salvador Dali) --- Excerto do filme "A vida é bela" - um dos mais belos filmes sobre "perspectivas"

Através da análise do comportamento de bebés com idades entre os seis e os 10 meses perante fantoches, a equipa liderada por Kiley Hamlin, do departamento de psicologia da Universidade de Yale, em New Haven, Connecticut, descobriu que os bebés com meio ano de vida já são capazes de julgar se os outros foram bons ou maus, mesmo que o acontecimento não os afecte directamente. (in CiênciaHoje - ver artigo completo )

--- "No outro lado de cada medo está a liberdade." Marilyn Ferguson

Era uma vez um jovem príncipe que só não acreditava em três coisas. Não acreditava em princesas, ilhas ou em Deus. O seu pai, o rei, dissera-lhe que essas coisas não existiam. No reino do seu pai, não haviam ilhas, princesas e nenhum sinal de Deus. O jovem príncipe acreditava no pai. Um dia, o príncipe fugiu do palácio para o país vizinho. Lá, para sua surpresa, de toda a costa ele avistou ilhas e, nestas ilhas, estranhas criaturas cujo nome ele nem sequer imaginava. Enquanto procurava um barco, um homem em trajes de gala aproximou-se dele na praia. - Aquelas ilhas são reais? - perguntou o jovem príncipe. - Claro que são reais! - respondeu o homem em trajes de gala. - E aquelas estranhas e perturbadoras criaturas? - São todas princesas autênticas e genuínas. - Então, Deus também deve existir! - exclamou o príncipe. - Eu sou Deus. - replicou o homem em trajes de gala, curvando-se em reverência. O jovem príncipe voltou para casa o mais depressa que pôde. - Então estás de volta - exclamou...

Snow Patrol - "Open your eyes" "A nossa vida é aquilo que os nossos pensamentos fizerem dela." Marco Aurélio

Se por um lado confio na sabedoria deste Universo que transcende este meu conhecimento provisório e mutante, por outro lado aprendo e me lembro cada vez mais de colocar nos meus objectivos o equilíbrio e a harmonia deste sistema que me envolve. Assim, quando trabalho, ou quando faço visualizações e me coloco no caminho para os meus objectivos, peço também o inerente equilíbrio e bem-estar para as pessoas e circunstâncias envolvidas nesses meus projectos. Chamo a isto a ecologia dos desejos. E com isto sei que não só o meu caminho será tranquilo e eficaz, como também sei que o equilíbrio e o bem-estar de quem me acompanha, ou com quem me cruzo nesse caminho, estarão contemplados.

Esta velha angústia, Esta angústia que trago há séculos em mim, Transbordou da vasilha, Em lágrimas, em grandes imaginações, Em sonhos em estilo de pasadelo sem terror, Em grandes emoções súbitas sem sentido nenhum. Transbordou. Mal sei como conduzir-me na vida Com este mal-estar a fazer-me pregas na alma! Se ao menos endoidecesse deveras! Mas não: é este estar entre, Este quase, Este poder ser que…, Isto. Um internado num manicômio é, ao menos, alguém, Eu sou um internado num manicômio sem manicômio. Estou doido a frio, Estou lúcido e louco, Estou alheio a tudo e igual a todos: Estou dormindo desperto com sonhos que são loucura Porque não são sonhos. Estou assim… Pobre velha casa da minha infância perdida! Quem te diria que eu me desacolhesse tanto! Que é do teu menino? Está maluco. Que é de quem dormia sossegado sob o teu tecto provinciano? Está maluco. Quem de quem fui? Está maluco. Hoje é quem eu sou. Se ao menos eu tivesse uma religião qualquer! Por exemplo, por aquele manipanso Q...

Ter a certeza do formato certo da felicidade é como ter a certeza do número de formigas que existem num formigueiro, depende sempre de quem conta.

Já ouviram com certeza esta expressão atribuída a alguém que não estaria nas suas melhores condições psicológicas. O que provavelmente não saberão é que este "amoque" é, de facto, um "amok". "Amok" é a palavra malaia que significa "louco de raiva". Muitas vezes usada de forma coloquial e em contexto menos violento, esta expressão define um comportamento sociopata em que um indivíduo, sem qualquer antecedente de violência, se mune de uma arma e tenta ferir ou matar alguém que apareça à sua frente. Estas crises de "amok" eram normalmente "curadas" com a morte do indivíduo em causa.

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Quem vive corre sempre o risco de ouvir verdades ou injustiças - quem ouve verdades aprende, agradece e cresce; quem ouve injustiças tem sempre o direito de ignorar, discordar ou clarificar. Quem ouve ou sente injustiças tem sempre o direito de não resignar.

Uma das boas formas de nos libertarmos de um incómodo que alguém nos causou não será tanto responder de uma forma assertiva ao que nos foi dito ou feito. Será mais do que isso. Será converter essa energia que nos foi arremessada e devolvê-la de uma forma positiva e construtiva ao elemento que a originou . Contribuindo para o seu bem-estar e crescimento enquanto pessoa. Na transformação dessa energia, mostramos a nós e aos outros a verdadeira face do sentido desta vida, desta viagem, desta aprendizagem.

Conta-se que perto de Tóquio vivia um grande Samurai. Já com uma certa idade, ele dedicava-se então a ensinar o Zen aos jovens. Apesar da sua idade, corria a história de que ainda era capaz de derrotar qualquer adversário. Certa tarde apareceu por ali um jovem guerreiro conhecido pela sua total falta de escrúpulos. Era famoso por usar a técnica da provocação e da humilhação. Utilizando as suas habilidades para provocar, esperava que o seu adversário fizesse o primeiro movimento e, dotado de inteligência e agilidade, contra-atacava com velocidade fulminante. Este jovem e impaciente guerreiro jamais havia perdido uma luta. Assim que soube da reputação do velho Samurai, propôs-se a não sair dali sem antes derrotá-lo e aumentar sua fama. Todos os discípulos do Samurai se manifestaram contra a ideia, mas o velho mestre aceitou o desafio. Foram todos para a praça da pequena cidade e diante dos olhares espantados, o jovem guerreiro começou a insultar e a provocar o velho mestre. Chutou alguma...

Se tens medos, segue as instruções: 1-escolhe o medo mais importante 2-vê-o bem, na tua mente, ou realmente 3-vira-te para ele 4-flecte os joelhos 5-abre-lhe os olhos 6-prepara-te para bater várias vezes no peito, nos braços, nas pernas 7-prepara-te também para saltar, bater com os pés no chão e deitar a língua de fora 8-começa a mostrar-lhe a tua voz mais alta e grave, dizendo-lhe algo como: (coreografia por tua conta) Ka mate Ka mate É a morte É a morte Ka ora Ka ora É a vida É a vida Ka mate Ka mate É a morte É a morte Ka ora Ka ora É a vida É a vida Tenei Te Tangata Puhuruhuru Este é o homem do cabelo grande (o chefe tribal) Nana i tiki mai whakawhiti te ra Que fez com que o Sol brilhasse de novo para mim Upane Upane Subindo Subindo Upane Kaupane Até ao topo Whiti te ra E o Sol brilha! (ver video explicativo) 9-se depois disto o medo ainda estiver à tua frente, repetir os passos acima.

"O exílio, de alguma forma, serviu-me de ajuda. Quando, em determinado momento de nossas vidas, passamos por uma tragédia de verdade – o que pode acontecer com todos nós – podemos reagir de duas maneiras diferentes. Evidentemente, uma delas é perdermos as esperanças ou nos entregarmos ao álcool, às drogas ou a uma tristeza interminável. A outra alternativa é o despertar de nós mesmos, é descobrir uma energia que estava escondida e passar a agir com mais lucidez e mais força." - Tenzin Gyatso (actual Dalai Lama) em O Livro de Dias, Sextante (imagem: www.dharmanet.com.br )

"Se o teu problema tem solução, porque que é que te preocupas ? Se não tem, porque é que te preocupas ?" Provérbio Chinês --- Midge Ure - "Breathe"

"Muitos de nós nos perguntamos: o que é visualizar? É como sonhar, meditar, ou algo parecido com hipnose, ou experiência mística, ou religiosa? Bem, a definição de visualização criativa é: a criação consciente intencional de impressões sensoriais mentais, tendo em vista a transformação." Sandra Ornelas Nunes (in Azores Digital - ver artigo completo )

procrastinação do Lat. procratinatione s. f., acto ou efeito de procrastinar; adiamento; delonga. --- procrastinar do Lat. procrastinare v. tr., deixar para o dia de amanhã; adiar; protelar; demorar; espaçar; deferir; v. int., usar de delongas.

Vida com stress contribui para o desenvolvimento da doença de Alzheimer (in CiênciaHoje - artigo em inglês )

É frequente eu ouvir dizer por parte de algumas pessoas com quem trabalho algo como: "não tenho coragem para fazer isso". Muito frequente. Mas é interessante constatar a coragem que têm para sofrerem as consequências de não o fazerem. São os corajosos silenciosos. Os corajosos que preferem ir sofrendo em silêncio, infligindo a si próprios as consequências de não agirem para a mudança. Corajosos que têm a força de vontade para aceitar em silêncio aquilo que os incomoda. Que têm o poder de "engolir" em alternativa à acção, de fazer aquilo que alegadamente fará sofrer outra pessoa. Embora, provavelmente, continuem perpetuando sofrimentos, deles e de outros. Corajosos que têm a "bravura" de projectar as suas frustrações em outros que nada têm a ver com a fonte dessas mesmas frustrações. Corajosos que preferem ficar doentes porque reprimem sentimentos, porque a alternativa seria falar sobre algo que poderia incomodar alguém. Corajosos que preferem tolerar em ve...

Há uns tempos atrás a minha estimada sogra, de quem gosto muito (mesmo, não estou a ser sarcástico), foi ao seu médico de clínica geral para uma das suas consultas periódicas. Nesse mesmo dia encontrei-a e ouvi atentamente um dos fantásticos diagnósticos que o seu médico lhe havia feito: "a senhora está com uma depressão crónica". Fiquei de boca aberta, primeiro. De seguida pensei que ela talvez se tivesse enganado nas palavras. Avaliei mentalmente a sua lucidez, sobre a qual não tenho dúvidas, e questionei-a novamente ao que ela me respondeu: "depressão crónica". -Incrível, disse-lhe eu, o seu médico acabou de a condenar a ficar deprimida para o resto da vida. Esta história passou-se já há algum tempo e nessa altura não sabia o que sei hoje, e como tal tive o cuidado de confirmar este diagnóstico e a expressão utilizada. De facto, como vim a confirmar, nesse momento era um diagnóstico que alguns clínicos começavam a apresentar aos seus pacientes. Mas o problema é q...

Um velho, que morava numa aldeia fronteiriça, perdeu o seu cavalo. Os vizinhos foram consolá-lo, mas o velho disse-lhes com toda a tranquilidade: - Não se preocupem, meus bons vizinhos. Realmente perdi o meu cavalo; mas quem sabe se esta perda não será uma graça? Ninguém percebeu o que o velho homem queria dizer com aquelas palavras. Alguns meses depois, o cavalo voltou a aparecer em casa do dono, e vinha acompanhado de duas belas éguas, que o tinham seguido quando regressara. Os vizinhos foram, então, felicitar o velho, mas este, sem revelar qualquer euforia perante o sucedido, respondeu-lhes: - Ganhei, de facto, alguns cavalos, mas isso também pode vir a significar uma desgraça. Passado algum tempo, o filho único do velho, quando montava uma dessas éguas, caíu e partiu uma perna, ficando imobilizado como resultado desse acidente. Os vizinhos foram, mais uma vez, consolar o velho, mas este, com toda a calma, disse-lhes: - Obrigado, meus bons vizinhos; mas o infortúnio do meu filho pod...

Apesar de muito próximas nas suas definições existem algumas diferenças. A principal é de que alguém se pode sentir ansioso sem se sentir angustiado, mas ninguém se pode sentir angustiado sem sentir ansiedade. A ansiedade é uma consequência da angústia, mas não só. Por vezes acontece, pelo facto de a ansiedade ser "residente", o indivíduo sentir-se angustiado sem antes ter experimentado qualquer pico de ansiedade. Também a nível das sensações físicas características de cada uma a angústia localiza-se normalmente entre o peito e a garganta, enquanto que a ansiedade, mais generalizada, traduz-se em dificuldades de respiração e taquicardia(pulsação acelerada). --- Angústia - Estado psicológico de inquietação, de receio difuso, i.e., sem objecto aparentemente determinado e que pode ser acompanhado de manifestações somáticas como a constrição do torax ou da laringe(neste caso fala-se de globus histericus : sensação de ter um nó na garganta ou corpo estranho na faringe). Ansiedade ...

"Não há normalidade no sentido estatístico. A normalidade do ser humano é ser diferente." José Luís Pio de Abreu - Psiquiatra (in entrevista ao Diário de Coimbra - ler entrevista completa - tempo de leitura: 3 min.)

"Cientistas conseguiram provar neurologicamente por que motivo a falta de sono conduz a um comportamento emocional irracional, com reacções exageradas a experiências negativas, pode ler-se num artigo hoje publicado na revista Current Biology. Segundo o estudo, a privação de sono "desliga" a região do lóbulo pré-frontal, que normalmente mantém as emoções sob controlo, provocando nos centros emocionais do cérebro uma reacção exagerada a experiências negativas." (in CiênciaHoje - ler artigo completo - tempo de leitura: 3 min.)

"Para veres o mundo num grão de areia e o céu numa flor selvagem, segura o infinito na palma da tua mão e a eternidade numa hora." William Blake (obrigado Marta)

Na minha existência tenho factos de que me orgulho mais do que outros. E naqueles que não me orgulho tanto, pessoas houve que os partilharam comigo, para o bem e para o mal. Algumas dessas pessoas ficaram no passado com esses mesmos momentos, outras houve que me continuaram a acompanhar. Desses momentos e daquelas figuras que ficaram no passado, com quem me cruzo de quando em vez, e de outras personagens que ainda me acompanham nesta vida, sinto ocasionalmente autênticos arremessos verbais que procuram aliviar más arrumações na mente dos seus autores. Outrora sentiria tais arremessos como pedras a quebrarem alegados telhados de vidro meus. Hoje em dia quem os envia poderá ainda senti-los como tal. E fica a aguardar o som dos vidros partidos. O problema - deles, entenda-se - é que eles não ouvem esse som. E a pedra fica a pesar-lhes na mão. Já experimentei e convidei muitos outros a exercerem as mais fantásticas metáforas sobre estas estranhas circunstâncias. Já imaginei e convidei a im...

A humanidade está cheia de equívocos mentais, perpetuados por uma fraca ou inexistente abordagem clara e acessível às dinâmicas das emoções, sentimentos e pensamentos. Um desses grandes equívocos é a expectativa de gratidão, de retorno ou recompensa quando ajudamos ou apoiamos alguém. Pensamos nós que ao ajudar alguém, quando precisarmos desse alguém esse alguém estará por lá para nos apoiar. Mesmo que conscientemente não façamos essas contas de dever e a haver, há parte de nós que parece tomar nota dessa nossa dádiva e a expectativa fica. Oh quão confusos, enganados e tristes andamos nós. Quando cometemos esse ignóbil acto inconsciente estamos a colocar-nos uma grilheta de expectativa que nos vai prender a um passado de acumulados positivos e negativos. E esse acumulado pesa já por si. É um acumulado de aprendizagens e deve ser apenas considerado como tal. Se o usarmos como condicionamento de bloqueio de futuras experiências estamos a criar o terreno para que surjam as tais desilusões...

Um dia vi esta campanha na rua, nesse dia pensei "tenho de colocar esta campanha no blog". O dia passou e eu não pus. Um dia relembraram-me de a colocar. Hoje é o dia. (clique aqui para ver os pacotes de açucar ) obrigado Miguel :)

Antes de fechar os olhos coloque na sua mente um pensamento negativo. Segure-o nas suas duas mãos. Pode ter uma textura estranha. Uma densidade diferente. Não se surpreenda com essa situação. É perfeitamente natural. Também não se vai agarrar às suas mãos, nem subir pelos seus braços. Esse pensamento irá ficar estranhamente quieto. Até porque não é todos os dias que as pessoas andam por aí a agarrar os seus pensamentos negativos. De facto, o que vai acontecer é que você vai mesmo surpreender esse pensamento negativo. Ao surpreender esse pensamento negativo, agarrando-o, irá observar que ele irá começar a ficar mais rígido e frio. Irá cristalizar. Deixe-o seguro apenas numa mão. Agarre-o com uma só mão. Com a sua outra mão posicione o seu rato (o rato deste seu computador), o cursor, sobre a tecla de "play" - não carregue ainda. Coloque apenas o cursor sobre a tecla. Certifique-se que o som do seu computador está ligado - nem muito alto, nem muito baixo. Agora...feche os olhos...

"Eu tenho uma espécie de dever, de dever de sonhar, de sonhar sempre, pois sendo mais do que um espectador de mim mesmo, Eu tenho que ter o melhor espectáculo que posso. E assim me construo a ouro e sedas, em salas supostas, invento palco, cenário para viver o meu sonho entre luzes brandas e músicas invisíveis." Fernando Pessoa, Livro do Desassossego

Se estavas à espera de um sinal para fazer aquela coisa especial e positiva que já há algum tempo pensas fazer, aqui está ele: o sinal ! --- "O inverosímil em matéria de sentimentos é o sinal mais seguro da verdade." Léon Tolstoi

Na nossa vida existe um personagem estranho, de função ainda mais estranha. É um personagem que nos incomoda, apoquenta, perturba, provoca. Enfim...que nos faz sentir mal, pensamos nós que com alguém. Pensamos sempre que esse mal-estar que sentimos é provocado para com alguém ou por um alguém. Pensamos nós que este personagem nada tem a ver com o assunto, mas tem. Mais do que ter a ver com esse assunto...é ele que cria esse assunto e esse mal estar. Não percebemos bem porque é que esse personagem cria esse mal estar. Provavelmente porque se sente agredido, atacado e reage. E causa-nos esse mal estar. Aquilo que esse personagem sente é medo. Receia. Não sabe muitas vezes o que receia. Se frustração, se rejeição, se culpa. Mas receia e reage. Contra nós. Para não recear, reage. E ao reagir, a sua insegurança, que se transfere para nós, não a aceitamos - muitas vezes porque nem a entendemos - projectamo-la. Projectamos das mais diversas formas. Sendo a agressão uma das muitas possíveis fo...

Tese do pensador greco-arménio Gurdjieff , que no início do século passado reflectia sobre o auto-conhecimento e a importância de se saber viver. "Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento e daquilo que, realmente, vale como principal". Assim sendo, delineou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e Stress , em Paris. Especialistas motivacionais defendem que, quem consegue assimilar 10 delas, concerteza aprendeu a viver com qualidade interna. Ei-las: 1) Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em si, analisando suas atitudes. 2) Aprenda a dizer não, sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme. 3) Planeie seu dia, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de si. 4) Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus q...

Imagine-se no sopé de uma montanha, que supostamente deveria subir. Olha para o topo da montanha, calcula aproximadamente o esforço que tem de fazer para a subir, e mentalmente a sua criatividade apresenta-lhe vinte razões para não começar a escalá-la agora. Este não é o melhor momento, não apetece, está cansado, tem de recuperar forças, tem de fazer ainda algo antes, etc. etc. De repente olha para um dos seus lados e vê mais outras vinte montanhas que o convidam, quase provocam. Outro argumento rapidamente se coloca na sua mente. Aquela montanha que tem à sua frente não é provavelmente a mais prioritária, mas sim talvez aquela mais a norte ou aquela outra a oeste. E à lista dos argumentos é acrescentada uma montanha de outros argumentos para não subir aquela montanha. Fica parado entre os sopés das várias montanhas que o rodeiam. Talvez à espera que as suas pernas ganhem vida própria e comecem elas uma escalada que não lhe apetece. Mas elas muito dificilmente tomarão essa iniciativa. ...

Seremos quem queremos ser ou podemos ser outros? É a questão a que o psiquiatra José Luís Pio Abreu quer ajudar a dar resposta no livro «Quem nos faz como somos» é o ponto de partida para a conversa com Carlos Vaz Marques. Clique para ouvir 1ª parte da entrevista 2ª parte da entrevista 3ª parte da entrevista (obrigado ao Quiet Joseph)

Não somos máquinas. Somos uma versão avançada ou evoluída de uma espécie animal. Somos carne, sangue, osso, energia, alma... Somos seres especiais que aprendemos e crescemos. Mesmo que não o sintamos, nem sempre fazemos o melhor para nós ou para os outros. Duvidamos, questionamo-nos, zangamo-nos, hesitamos. Pairamos indecisos, gritamos. E por vezes, sabe tão bem... Temos um direito inquestionável à irracionalidade. Um direito que vem com uma séria e enorme responsabilidade. A responsabilidade de limitarmos essa irracionalidade no tempo e reenquadrá-la, convertendo a sua energia numa fantástica força criadora e de reposição de equilíbrio. De crescimento. --- "Ousar é perder o equilíbrio momentaneamente. Não ousar é perder-se." Soren Kierkegaard

Encontrados abandonados quando eram crias, estes leões foram adoptados por dois rapazes. Quando cresceram, foram deixados na floresta para que se readaptassem à vida selvagem. Um ano depois, os dois rapazes vieram ao local onde os haviam soltado, para dar uma olhadela e, talvez, ver como eles estavam. Este "clip" é do reencontro dos leões com seus pais adoptivos... (não tem som) (obrigado ao Quiet Joseph)

Existe um mito, não sei se urbano se universal, de que a felicidade de alguém só é encontrada depois de esse alguém encontrar um outro alguém e que - e aí reside a grande e equívoca questão - só com esse alguém a felicidade será realmente vivida. Não duvido que este formato também funcione - o formato de felicidade a dois - e conheço muito boa gente que encontrou a sua cara-metade, uns mais cedo do que outros. Mas nem sempre é assim. Este formato de felicidade a dois é apenas um de muitos outros formatos possíveis de felicidade. E não só. Ao longo da nossa vida provavelmente sentiremos também que diferentes formatos vão funcionando de uma forma melhoradamente diferente. Acima de tudo, e independentemente de qualquer formato, haverá sempre um alguém com quem é inevitável termos de nos sentir muito bem e felizes. Sem estarmos bem com esse alguém a tarefa tranquila de sermos felizes é muito mais dificultada. É por isso que mais do que pensarmos que possamos estar sozinhos e tristes quando...

Alguém me disse uma vez, quando eu tinha 10 anos, que ria demais. Que mostrava demais os dentes. Que devia ter juízo. Muito riso, pouco siso. E outras aberrações do género. Não me lembro do nome de tal criatura. Criatura pouco habilitada decerto e pouco dada ao saber de que a felicidade e o sorriso de uma criança é uma flor que se cuida e se faz crescer. Que ajuda a trazer luz a este mundo. Aquela era apenas uma criatura estranha, que ecoava o que outrora alguém lhe havia dito, e de quem já nem lembro o nome. Não porque não quero, mas apenas porque depois dela já sorri e ri tanto que lhe amareleci a foto da memória e o nome escrito a lápis de má qualidade se apagou. Hoje muitas vezes em frente a tristes carrancudos, também muitas vezes me lembro das tristes palavras dessa pobre criatura, que de memória não será merecedora mas de compaixão sim, certamente. E perante esses pobres tristes carrancudos - grupo no qual me insiro de vez em quando - não sorrio nem me rio sozinho - sorrimos e r...

Um grupo de economistas japoneses defendeu recentemente que o seu país deveria preocupar-se menos com o crescimento do Produto Interno Bruto (PIB) e inspirar-se no exemplo do Butão, um pequeno reino dos Himalaias, que mede o seu progresso com base num outro tipo de indicador: a Felicidade Nacional Bruta (FNB). "O Japão tem muito que aprender com o Butão nesta matéria", afirmou Takayoshi Kusago, ex-economista do Banco Mundial e professor da Universidade de Osaka, durante o simpósio subordinado a este tema, organizado em Tóquio no início de Outubro. Apesar de o PIB do Butão ser de apenas 500 milhões de dólares, quase nove mil vezes inferior ao do Japão (4,4 mil milhões de dólares), desde 1970 que o pequeno reino budista se preocupa sobretudo com o crescimento do índice que mede a felicidade individual dos cidadãos. A “FNB” leva em conta factores como o desenvolvimento sócio-económico duradouro e equitativo, a preservação do meio ambiente, a conservação e promoção da cultura e a...

Se alguém te colocasse à frente do nariz de forma brusca um copo vazio quando tinhas um jarro de água na mão ? Sentirias isso como um ataque, uma agressão ? Sentirias que devias gritar com esse alguém para te tirar o copo da frente, e se não o fizesse partir-lhe-ias o copo ? Não fazias isso pois não ? Eu sei que não. Também do mesmo modo quando alguém te contacta ou confronta de uma forma um pouco mais agressiva a mensagem que ela te transmite não é a de agressão. Ela não quer agredir-te, ela pede-te ajuda. Essa pessoa não tem uma energia negativa que procura descarregar sobre ti. Ela está vazia de energia e tu tens a responsabilidade de a ajudar a preencher esse vazio. Afinal tu tens o jarro na mão. E o mais interessante é que o teu jarro nunca irá ficar vazio. Porque quando tu a ajudas a preencher o vazio o que acontece é que da mesma forma que quando acendes uma luz também tu ficarás com luz. --- "A natureza recusa o vazio." Plutarco

私は私を破壊しないものがとより強くなる Qui nos non occidit, fortiores nos reddit ("Aquilo que não me destrói, torna-me mais forte") Nietzsche (caractere japonês que significa "Ki" - energia essencial - os chineses referem-se a ela como "Chi")

O caminho da luz, seja ela mais caracterizada por uma ou outra qualidade, é um caminho tranquilo de segurança e bem-estar interior. É um caminho onde a cada passo que damos nos sentimos mais certos do sentido e da direcção, que nos reforça interiormente e nos vai fazendo sorrir para o mundo. Nesse caminho vamos encontrando seres que já há mais tempo que nós despertaram para esta caminhada e outros que ainda não serão muito sensíveis a este caminho. Este nosso caminho não será concerteza o único caminho. Porque há muitos caminhos para a luz. Mas nesta caminhada encontramo-nos mais próximos de uma luz, que nos traz outras partes de nós e nos ajuda a iluminar os cantos mais recônditos do nosso ser - com uma luz de compaixão e orgulho por nós próprios. Para esta luz, para este caminho, muitas são as alternativas e a certa...a certa é aquela que nós próprios encontramos e na qual vamos crescendo. E enquanto caminhamos e vamos crescendo, à nossa volta seres que fazem parte da nossa vida vão ...

Se há sentimentos que não gosto de sentir vivos em mim durante muito tempo um deles é a raiva. A raiva cega-nos, estupidifica-nos e contamina-nos de agressividade. Há uns dias atrás aconteceu algo à minha mãe que me deixou num estado de raiva. Foi sujeita a uma pequena intervenção cirúrgica aos olhos e eu fui acompanhá-la ao hospital.Quando saíu da operação e a vi, assustei-me. Os olhos estavam negros como se ela tivesse sido agredida e alguém a tivesse pontapeado nos olhos. Procurei explicações para o que havia acontecido. Senti um clima de culpa naquela enfermaria e percebi que algo tinha corrido mal. Não tendo conseguido falar com o médico que a operou, levei-a às urgências no mesmo hospital e preparei-me mentalmente para apurar responsabilidades do que se passou, no dia seguinte. Sentindo em mim uma energia que me movia mas que ao mesmo tempo me parecia querer cegar em relação ao bom senso e à calma. Nesse dia trabalhei até tarde. Quando finalmente me fui deitar não consegui adorme...

- Hoje, não te preocupes. - Hoje, não te zangues nem critiques. - Hoje, sê grato pelas múltiplas bênçãos que recebes. - Hoje, faz honestamente o teu trabalho. - Hoje, respeita o teu semelhante e tudo o que vive. (os 5 princípios do Reiki)

Desde os 14 anos...desde aquele dia em que cheguei a casa, já tarde. Explicava Alberto. Desde aquela altura em que vi aquela figura à janela que sinto o que ainda sinto hoje com quase quarenta anos. Sinto esta presença que me angustia. Tenho medo de fechar os olhos e senti-la. Continuava. E se fechasse os olhos agora Alberto ? Seria capaz de a sentir ? - perguntei-lhe. Alberto olhou-me surpreendido, quase não acreditando naquilo que ouvia. E repeti: Seria capaz de a sentir ? Experimente ! Feche os olhos...calma e tranquilamente. Estou aqui consigo. Alberto confiou e quase instantaneamente o seu corpo teve uma contracção imediata, dando-me a deixa para lhe perguntar: sente ? Sim, disse-me Alberto nitidamente incomodado. Ela está aqui. Move-se de canto em canto desta sala. Mantenha-se calmo, dizia-lhe eu. Acha que consegue comunicar com essa energia ? Silêncio.... Sim, respondeu finalmente. Pergunte-lhe o que quer de si. Silêncio... Diz que está aqui para me ajudar. E Alberto iniciava um...

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Na educação dada pelos nossos pais, ou por quem nos ajudou a crescer, foi-nos muitas vezes mostrado aquilo que não devemos fazer. E na maior das boas vontades desses nossos educadores, essa foi muitas vezes a técnica mais usada, motivando-nos a não fazer ou a evitar em detrimento do querer e do fazer. Esse condicionamento foi sendo por nós reforçado ao longo da nossa vida e alguns de nós deixaram que esse julgamento e essa crítica negativa fosse ganhando espaço na sua vida. Não deixando espaço ao elogio, ao querer e ao buscar o positivo. Assim, muitos de nós regem-se mais pelo julgamento negativo e o evitar, para desta forma negativa se sentirem mais confortáveis com algumas partes menos interessantes da sua vida. Criticamos, falamos mal, julgamos, numa esperança cega de nos sentirmos melhor connosco próprios. Mal sabemos nós quantas brechas vamos abrindo nesta nossa frágil estrutura de personalidade, que deixando de crescer se procura sentir cómoda nessa estagnação. É uma dinâmica men...