Nunca te compares com os outros. A vida não é uma competição. E se tu a encarares dessa forma, considerarás o sucesso dos outros como a tua derrota e vice-versa. Se no passado cometeram esse erro contigo, comparando-te, quebra esse tóxico padrão em ti próprio deixando de o repetir. Fica feliz pelo sucesso e conquistas dos outros, por eles e por ti, percebendo essas vitórias como exemplo do que tu também poderás conseguir ou conquistar. Assim se faz o caminho. . . . www.MarioRuiSantos.net
Sentir é humano. É a nossa bússola interna. No entanto, muitos de nós fomos ensinados a engolir a raiva, a esconder a tristeza e a reprimir a frustração, acreditando que isso é um sinal de força ou controlo. Não é! A verdade é que as emoções não desaparecem; elas apenas se transformam num peso silencioso, numa dor que nos revisita ou num sintoma que ressurge. E existem consequências graves na Saúde Mental e Psicológica. A repressão exige um esforço constante do cérebro, o que gera uma tensão interna significativa. • Aumento da Ansiedade e Stress: A energia usada para manter os sentimentos "presos" mantém o sistema nervoso num estado constante de alerta. Isto pode levar ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade generalizada e, em casos mais graves, ataques de pânico. • Depressão e Mal-Estar Difuso: A pessoa pode sentir uma tristeza constante, mal-estar generalizado ou uma sensação de vazio, pois está desconectada do seu eu interior. • Irritabilidade e Oscilações de Humor...