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  Há quem diga que não pediu para nascer - mas será mesmo verdade?! Talvez não tenha havido um formulário de inscrição ou um contrato assinado antes da concepção, mas... a vida não é um acidente, é uma escolha da consciência. Na verdade é bem provável que, na linha infinita do plano reencarnatório, o espírito aceite (ou até solicite) certas provas e contextos familiares para evoluir. Dessa forma o carma atrai-nos magneticamente para as condições de nascimento que "merecemos" ou "precisamos" para equilibrar acções passadas. Nesse caso, você não só pediu, como talvez tenha insistido para estar aqui. E aceitar esta actual experiência humana como uma oportunidade e missão faz toda a diferença. Por isso, se você é uma dessas pessoas que de vez em quando pensa ou exprime essa ideia de que não pediu para nascer, pense melhor. Essa atitude perante a oportunidade que lhe foi atribuída só torna este seu desafio humano mais pesado e difícil do que ele é ou possa estar a ser. A...
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Podes ser boa pessoa. E se fores ainda bem que o és! E isso significa que podes querer tentar ajudar pessoas que tu pensas ou sentes que precisam de ajuda. Mas... e se algumas dessas pessoas que tanto desabafam contigo na verdade não quiserem ser ajudadas? Será que isso te faz bem? E será que há pessoas que se queixam, reclamam, vitimizam… mas na verdade não querem ser ajudadas? Sim, há e isso acontece com muita frequência. E é bom que saibas porque o fazem porque pode ser frustrante tentar ajudar alguém que parece estar num ciclo infinito de queixas - há razões profundas (e muitas vezes inconscientes) para esse comportamento: 1. O Ganho Secundário Muitas vezes, o problema não é o que a pessoa quer resolver; o problema é o que lhe traz atenção, carinho ou validação. Se a pessoa resolve o problema, ela perde o "direito" de receber apoio ou de ser o centro das atenções naquela interação. A queixa torna-se a forma principal de conexão social da pessoa. 2. Identidade Baseada na D...
  Autoestima 2.0 (artigo escrito para a Revista Saúde Actual - edição Jan/Fev 2026) “Tens valor simplesmente por existires. Não pelo que fazes ou pelo que fizeste, mas simplesmente por seres quem és.” — Max Lucado Falar de autoestima hoje é especialmente importante porque estamos a viver um momento único: nunca fomos tão expostos a comparações, padrões inalcançáveis e cobranças internas. Isso não significa, necessariamente, que exista uma “epidemia”, mas muitos especialistas apontam para um aumento perceptível de insegurança, autocrítica excessiva e sensação de inadequação — especialmente influenciadas por redes sociais, ritmo acelerado de vida e pressões sociais. Existe uma sensação coletiva de insuficiência — não porque as pessoas valham menos, mas porque estão sob estímulos que favorecem a comparação e a autocrítica. Por isso, falar de autoestima é uma forma de promover consciência, equilíbrio e compaixão consigo mesmo. O que é Autoestima E quando se fala de autoestima refe...
Nunca te compares com os outros. A vida não é uma competição. E se tu a encarares dessa forma, considerarás o sucesso dos outros como a tua derrota e vice-versa. Se no passado cometeram esse erro contigo, comparando-te, quebra esse tóxico padrão em ti próprio deixando de o repetir. Fica feliz pelo sucesso e conquistas dos outros, por eles e por ti, percebendo essas vitórias como exemplo do que tu também poderás conseguir ou conquistar. Assim se faz o caminho. . . . www.MarioRuiSantos.net
Sentir é humano. É a nossa bússola interna. No entanto, muitos de nós fomos ensinados a engolir a raiva, a esconder a tristeza e a reprimir a frustração, acreditando que isso é um sinal de força ou controlo. Não é! A verdade é que as emoções não desaparecem; elas apenas se transformam num peso silencioso, numa dor que nos revisita ou num sintoma que ressurge. E existem consequências graves na Saúde Mental e Psicológica. A repressão exige um esforço constante do cérebro, o que gera uma tensão interna significativa. • Aumento da Ansiedade e Stress: A energia usada para manter os sentimentos "presos" mantém o sistema nervoso num estado constante de alerta. Isto pode levar ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade generalizada e, em casos mais graves, ataques de pânico. • Depressão e Mal-Estar Difuso: A pessoa pode sentir uma tristeza constante, mal-estar generalizado ou uma sensação de vazio, pois está desconectada do seu eu interior. • Irritabilidade e Oscilações de Humor...
  É importante celebrarmos com respeito, humildade e gratidão todas as nossas pequenas ou grandes vitórias do nosso dia-a-dia. Mesmo que ninguém as veja, mesmo que ninguém as aplauda. Assim se vai fazendo caminho. . . . Auto-conhecimento, Desenvolvimento Pessoal, Sessões terapêuticas www.Hipnose-Motivacao.net Formação, Sessões, Workshops, Caminhadas, Artigos e outras actividades Lisboa - Porto - Leiria - Online