Lágrimas de humanidade

Existem lágrimas de tristeza, lágrimas de alegria, lágrimas de cebola, lágrimas de crocodilo, lágrimas de gargalhada, lágrimas de alívio, lágrimas de desespero...
Enfim, lágrimas há muitas.

E existem pessoas que não se permitem deitar lágrimas. Sejam elas quais forem.
Se calhar porque lhes disseram que não deviam chorar, que "chorar é feio!" e outras aberrações do género.

Outras ainda, proibiram-se de chorar porque percebiam que isso as expunha a mais agressões. Compreensível!
Mas não deve nem pode ser uma estratégia definitiva ou universal.

Chorar é como uma necessidade fisiológica. Ajuda-nos a exprimir, libertar, acalmar ou a sublimar emoções.

As pessoas ensinaram-me isso. E o corpo delas também.
Porque sempre que alguém procura a minha ajuda, que para além do mal-estar emocional traz um mal-estar físico, vejo que é também - muitas vezes - o corpo a pedir para chorar.

E se a emoção não sai pelos olhos, o corpo vai sentir.
Umas vezes sente na pele, outras vezes no peito, outras vezes na cabeça, no abdomen...

O choro e as lágrimas são um recurso estratégico de estabilização emocional, seja para a tristeza em excesso, para a alegria em excesso, para a tranquilidade em excesso (se a há!) ou para o stress em excesso.

E para além disso, tenho também vindo a perceber que as mesmas lágrimas são por vezes um mágico sinal da nossa humanidade.
Quando?

Quando observamos algo tão belo, tão pleno de bondade, tão fraterno... e as lágrimas surgem.
São estas sinal de tristeza ou de alegria em excesso? Sim, talvez de alegria.

Mas talvez as possamos observar como lágrimas de algo mais.
Talvez lágrimas da nossa humanidade, da nossa essência que grita cá dentro: "Há esperança. Esperança para esta humanidade!"
E grita tão alto que as lágrimas chegam aos nossos olhos.

E talvez nesse momento as possamos sentir com um sorriso tranquilo e grato em vez de nos sentirmos incomodados.

Do sorriso passaremos à acção, com a acção vai surgindo a mudança e com a mudança vamos iluminando a esperança.

Fiquem bem... ou melhor ainda! 
Chorando, sorrindo, construindo, mudando...
www.MarioRuiSantos.net
www.Hipnose.pro

PS: Obrigado, Leonardo. Desculpa, Leonardo. 

Começar

O que custa é... começar!
Começar a mudança.
Começar algo de novo.
Começar uma relação.
Começar uma despedida.
Começar um trabalho.
Começar um quadro.
Começar uma fotografia.
Começar uma música.
Começar uma canção.
Começar um sorriso.
Começar a chorar.
Começar a falar.
Começar a gritar.
Começar a falar baixinho.
Começar a falar ao coração.
Começar a conversa.
Começar um poema.
Começar uma história.
Começar um artigo.
Começar uma declaração de amor.
Começar uma carta de despedida.
Começar a pensar no que se quer.
Começar a pensar no que não se quer.
Começar um abraço.
Começar um beijo.
Começar o amor.
Começar a olhar para o espelho.
Começar a gostar de nós.
Começar a olhar para dentro.
Começar a ver diferente.
Começar a ver pela primeira vez.
Começar a ver outras coisas.
Começar outros caminhos.
Começar de forma diferente.
Começar pelo princípio.
Começar pelo fim.
Começar pelo meio.
Começar e acabar logo a seguir.
Começar e continuar.
Começar sem se saber porquê.
Começar sem se saber para quê.
Começar com coração.
Começar com alma.
Começar com as mãos.
Começar com os pés.
Começar com o corpo.
Começar levantado.
Começar deitado.
Começar sentado.
Começar a descida.
Começar a subida.
Começar a caminhada.
Começar a saltar.
Começar a correr.
Começar a aprender.
Começar a ensinar.
Começar a partilhar.
Começar a ajudar.
Começar a comer menos.
Começar a comer melhor.
Começar a respirar.
Começar a acalmar o medo.
Começar a abraçar a coragem.
Começar a abrir a porta.
Começar a liberdade.

Começar enquanto a música toca.
Começar quando a música acabar.
Começar o que custa começar.

Comecem ou continuem começando o que vos faz bem... ou melhor ainda! 
Bons começos e melhores continuações.
www.MarioRuiSantos.net
www.Hipnose.pro

O falso medo de ficar sozinho na vida

"Por que é que havia de me sentir sozinho? Raras vezes na minha vida, desde que me lembro de mim, tive um sentimento de solidão. E não me sinto mal na minha companhia, divertimo-nos muito os dois, eu e eu. Não me aborreço." ~ António Lobo Antunes
...

Há em nós um medo residente da solidão, de estarmos sozinhos, de ficarmos sozinhos.
Sendo que muitos de nós não sabem que a grande razão dos seus problemas é, exactamente, esse medo.
Mas este medo não foi conscientemente aprendido nem por nós escolhido, foi-nos ensinado. Pela sociedade, pela família, pelos media, pelas histórias infantis...

Não temos consciência que o aprendemos, nem percebemos que o mesmo foi uma aprendizagem.
Porque olhando à nossa volta vemos mais pessoas com esse medo.
E pensamos que é "normal" ter esse medo, viver com esse medo.

Por ele somos forte e inconscientemente condicionados.
Sentimos que só seremos totalmente felizes se tivermos alguém a partilhar a vida connosco.
Ficamos numa relação, mesmo que já não sintamos amor.
Toleramos situações intoleráveis.
E vivemos num paradigma de "Mais vale estarmos mal acompanhados do que sós."...

Como pode ultrapassar este medo?

1º-Aceitar que não nasceu com este medo
Apesar de sermos um animal social, não é indispensável à nossa sobrevivência o viver em família. Podemos ter amigos mais próximos que alguma familia. E podemos ter muitos amigos, poucos ou nenhuns... Podemos. O ser humano não morre por causa disso.

2º-Aceitar que aprendeu este medo
Com o que foi sendo transmitido pela sociedade, pela família, etc. Subtil e subliminarmente foi aprendendo: tem que ter alguém ao seu lado (caso contrário, não será "normal")

3º-Estar SÓ não é solidão!
Aceitar que é possível estar SÓ consigo próprio sem sentir solidão.
Aceitar apenas essa possibilidade. Acreditar que é possível. (Mesmo que sinta que seja difícil).

4º-Aceite a possibilidade de ficar SÓ (só consigo próprio)
Veja essa possibilidade de ficar só, consigo próprio, e estar bem.
Estar bem sem ter ninguém ao seu lado.
Atenção! Este é um passo importante e não implica resignar-se a ficar sózinho.
Antes pelo contrário.
Aceitar esta possibilidade ajuda-o a estar mais disponível para vir a encontrar alguém, com quem possa partilhar a sua vida.
Aceitação não é resignação!

5º-Auto-sugestão
Dizer mentalmente, ou verbalizando, "Este medo de estar sozinho não é meu. Ensinaram-mo. E eu não o quero ter. Abro-me a soltá-lo. A libertar-me..."

6º-Faça coisas agradáveis, sozinho
Crie bons momentos consigo próprio.
Pequenos passeios, ida a uma esplanada, ver um filme...
Faça-os sorrindo. Mesmo que às vezes não lhe apeteça. 

7º-Abra-se ao convívio social - liberto desse medo
Procure a companhia de outras pessoas, amigos ou familiares.
Proponha ou disponibilize-se... sem se impor.
Aceite os "Não" com um sorriso, contrapropondo "Fica para uma próxima..."
Aceite os "Sim" com gratidão.

Fique bem... ou melhor ainda.
Só consigo ou acompanhado. 
www.MarioRuiSantos.net
www.Hipnose.pro

"STEP OUT"

Valor próprio

"Um conferencista muito conhecido começa a sua conferência mostrando uma nota de 50 Euros e pergunta à assistência:
"Quem gostaria de ter esta nota ?"

As mãos começaram a levantar-se, então ele disse :
"Vou dar esta nota de 50 Euros a um de vocês, mas antes, deixem-me fazer uma coisa."

Ele amachuca a nota com força e pergunta :
"Então, sempre querem esta nota ?"

As mãos continuam a levantar-se.
"Bom, está bem, mas o que se vai passar se eu faço isto ?"

Ele deita a nota amachucada para o chão e pisa com os dois pés, com toda a força e mete em cima todo o lixo que estava no chão.

Depois ele pergunta de novo.
"Quem é que ainda quer esta nota ?"

Claro, as mãos continuaram a levantar-se.

"Meus amigos, vocês vão aprender uma lição... Pouco importa o que eu faço ou não a esta nota, vocês querem-na sempre, porque o valor dela mesmo amachucada e suja, é igual, e vale sempre 50,00 Euros."

Então pense em si, na sua vida. Várias vezes na sua vida, foi pisado, magoado, rejeitado, por pessoas e coisas.

Terá a impressão que não vale nada mas na realidade o seu valor próprio não muda nunca.

O valor de uma pessoa não se mede no que fez ou não, poderá sempre recomeçar e conseguir os seus objectivos, porque o seu valor próprio está intacto."
(autor desconhecido)

Fiquem bem... ou melhor ainda!
Mesmo que se tenham sentido pisados, amachucados ou rejeitados - nada nem ninguém pode retirar o vosso valor. 
www.MarioRuiSantos.net
www.Hipnose.pro

Alegria II

"Se não tens voz, Grita!
Se não tens pernas, Corre!
SE NÃO TENS ESPERANÇA, INVENTA!"

Alegria

Andavam à procura dela?
Têm-na aqui à vossa espera.

Eu encontrei-a algures à beira de uma estrada à minha espera também.
Se eu soubesse já lá tinha ido ter com ela.
Mas tudo tem o seu tempo...

Fiquem bem. Alegres... ou melhor ainda!
www.MarioRuiSantos.net
www.Hipnose.pro

Ver o mundo...