"No inverno profundo finalmente aprendi que existia em mim um verão invencível."

Albert Camus

Se pensas que consegues, tu consegues

Se queres ser bem sucedido, primeiro tens de acreditar que consegues.

A única coisa que se coloca entre ti e o que tu queres da vida é a vontade de tentar e o acreditar que é possível.

O único e verdadeiro limite para a tua realização do amanhã são as dúvidas de hoje.

No momento em que tens a convicção e acreditas, nesse momento o teu sonho torna-se realidade.

Se pensas que consegues, tu consegues.


THE DAILY GURU (adapt.)

Problemas

Num estudo efectuado junto de sobreviventes de tentativas de suicídio na Golden Gate Bridge (San Francisco), verificou-se que 95% desses sobreviventes, durante os primeiros 2/3 da queda, se apercebia que os seus problemas tinham solução.

www.teenscreen.org
( documento - Suicide Prevention and Public Health )

Cuidar, Confiar e Crescer

Cuidar do que somos, do que fazemos, do que temos... e confiar.
E crescer.

O Tempo

Teremos sempre tempo suficiente se o usarmos bem.
O dilema da escassez de tempo é mais profundo, é um problema de definição de prioridades.

A maior parte das pessoas deixa coisas importantes para fazer enquanto fazem coisas sem importãncia nenhuma.


Estabelecer prioridades para os nossos objectivos.
Uma vida bem sucedida assenta na capacidade de colocar as coisas importantes em primeiro lugar.

A maior parte dos grandes objectivos não são atingidos porque as coisas menos importantes são colocadas em primeiro lugar.


Aquilo que estamos a fazer coloca-nos mais próximos dos nossos objectivos ?
Tudo o que é esforço vão é tempo gasto em vão.


Não sirvamos o tempo, façamos o tempo servir-nos.

(adaptado de "dailyguru")

Conferências Monterey (TED Talks)

Uma vez por ano cerca de 1,000 personalidades notáveis juntam-se em Monterey, Califórnia, para partilhar algo de valioso: AS SUAS IDEIAS.

estes são alguns, assista às suas apresentações

Anthony Robbins

Sir Ken Robinson

Nicholas Negroponte

Al Gore

Larry Brilliant

Marx Brothers

(cena do espelho - filme "Duck Soup")

Estratégias Mentais

"Acho que a televisão é muito educativa. Sempre que alguém a liga, vou para outra sala e leio um livro."

Groucho Marx

ESTRATÉGIAS MENTAIS - www.Hipnose.Pro
O que você pode fazer de dentro para fora e de fora para dentro

DE DENTRO PARA FORA
1.Pense sempre de forma positiva.
Sempre que um pensamento negativo vier à sua mente, troque-o por outro! Substitua. 

Se não se lembrar de mais nada, recorde uma boa memória ou imagine-se a fazer algo que lhe traga um sorriso.
Para isso, é preciso alguma disciplina mental. Por alguns dias. Depois automatiza-se.
Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treine muito. Durante alguns dias. A sua mente vai aprendendo.

2.Permita-se ter medo mas sinta-o como uma informação.
O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Mas é uma antecipação incompleta da realidade.
Apenas antecipa o pior cenário.
Tenha fé em si mesmo. Veja-se a ultrapassar o medo. A conquistar, a vencer, a ultrapassar. Olhe para além do medo.
O medo pode surgir mas você transforma-o.
Se tem medo de cães, imagine-se dar festas a um cão.
Se tem medo de falar em público, veja-se em cima de um palco a declamar poesia.

3. Não se queixe.
Quando você reclama ou se lamenta, tal como um íman, você atrai para si toda a carga negativa das suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam por correr mal, começam a materializar-se quando nos lamentamos.
Tem todo o direito a não gostar, a discordar, a reclamar. Mas se tiver de o fazer faça-o de forma dirigida e no tempo ou momento certo. Não precisa de perpetuar o sofrimento ou desprazer.
Em contraposição pode começar a ginasticar a gratidão. Agradeça as vezes que quiser e como quiser, tudo o que de bom ou engrandecedor lhe vai acontecendo. Não se canse de o fazer.

4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário.
Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos a nossa mente a emoções opressoras e agressoras, que vibram com nossa melancolia. Ignore-as.
Escolha a responsabilidade em vez da culpa.
Comece agora, ou reforce, esse caminho: recorde uma das coisas mais estúpidas que já fez ou um dos piores erros que cometeu e diga a essa pessoa - que é você - que a perdoa, que a compreende...

5. Não deixe que interferências externas perturbem o seu quotidiano.
Livre-se de intrigas, comentários maldosos e gente deprimida. Isso é contagioso. Se necessário influencie-os positivamente. Tem poder para o fazer. Seja prestativo com quem presta. Sintonize-se com gente e atitudes positivas.
Os outros estão ainda a abrir caminho.

6. Não se aborreça com facilidade e nem dê importância às pequenas coisas.
Quando nos irritamos, envenenamos o nosso corpo e a nossa mente.
Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez. Se precisar mesmo...expluda a seguir.

7. Viva o presente.
O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no passado. Aproveite o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem bloqueios.


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DE FORA PARA DENTRO

1. A água purifica.
Sempre que puder vá a praia, rio ou...ande à chuva se quiser. Em casa, enquanto toma banho, debaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine o seu cansaço físico e mental e que toda a carga negativa se dilui com a água.

2. Ande descalço quando puder, na terra de preferência.
Em casa, massage os seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Coloque-os em água morna. Acrescente um pouco de sal para se descarregar.

3. Mantenha contacto com a natureza; tenha em casa um vaso de plantas pelo menos. Cuide dele com carinho. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como relaxante natural.

4.Sempre que puder sinta a luz do Sol (ou da Lua).
Se não houver Sol, olhe para o céu e sinta essa luminosidade. Respire-a, inspire-a com um sorriso.
Se ao mesmo puder sentir uma brisa, vento ou aroma... ainda melhor.

4. Ouça músicas que o façam cantar e dançar.
Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer sentir vivos , aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com alegria.
Por outro lado, se necessitar acalmar-se use também uma música mais calma e tranquila ou sinta os sons da natureza.

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Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.

Liberte-se!!! Sempre que puder livre-se da rotina e meta-se à estrada, nem que seja por um único dia. Faça um passeio ou simplesmente um trajecto diferente.
Conheça novos lugares e novas pessoas.
Viva a Vida!!!!!

Invista mais tempo a realizar que a sonhar, a fazer que a planear, a viver que a esperar porque,
“Embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.”

O medo afasta-nos das derrotas....mas das vitórias também!

Pratique estas e outras estratégias que lhe façam sentido. Saia da sua zona de conforto, daquilo que são os seus hábitos.
Só assim o seu cérebro se vai desenvolvendo e a sua alma se iluminado.

Fique bem... ou ainda melhor!
Só tem essas duas opções.

www.MarioRuiSantos.net / www.Hipnose.Pro

"Os que dançam são julgados loucos por aqueles que não conseguem ouvir a música."

Angela Monet

Goo Goo Dolls - "Iris" (City of Angels)
(clique na imagem para iniciar o Media Player)

Ilusão versus Verdade

Ilusão: Deus tem um plano. (A necessidade existe)

Verdade: Deus não precisa de nada.



Ilusão: O resultado da vida é uma dúvida. (O falhanço existe)

Verdade: Deus não pode falhar, nem Tu.



Ilusão: És um ser separado de Deus. (A não união existe)

Verdade: Nada está separado de nada.



Ilusão: Não há o suficiente. (A insuficiência existe)

Verdade: Existe o suficiente.



Ilusão: Há algo que tens de fazer. (O requisito existe)

Verdade: Não há nada que tenhas de fazer.



Ilusão: Se não o fizeres, serás castigado. (O julgamento existe)

Verdade: Nunca serás julgado.



Ilusão: O castigo é a maldição eterna. (A condenação existe)

Verdade: Nunca serás condenado.



Ilusão: O amor é, por isso, condicional. (A condição existe)

Verdade: O amor não conhece condições.



Ilusão: Conhecer e respeitar as condições torna-te superior. (A superioridade existe)

Verdade: Nada pode ser superior a si próprio.



Ilusão: Tu não sabes que isto são ilusões. (A ignorância existe)

Verdade: Tu já sabes tudo isto.



Lembra-te.....


SOMOS TODOS UM










Neale Donald Walsch

Versão
original (inglês)

So much beauty

Emoções

As emoções preenchem-nos, impedem-nos de sermos ocos, lembram-nos que não o somos, impedem-nos de vegetarmos nesta vida. Elas estão dentro de nós, são nossas e criamos sempre novas. Como uma ementa, um índice ou um catálogo em crescimento permanente.

E algumas pessoas especiais na nossa vida - talvez anjos que nos surgem - fazem iniciar essa nossa fábrica de emoções. Misturamos emoções antigas com outras ainda não criadas, concebemos de raíz algumas e por vezes revisitamos apenas o índice das nossas emoções, encontrando uma que já há algum tempo não sentíamos. E as melhores são sempre aquelas que nos fazem sorrir.

As outras - aquelas que não nos fazem sorrir - são igualmente importantes. São um pouco como ingredientes que separados são sensaborões ou desagradáveis, mas quando misturados com outros ingredientes - com outras emoções - nos dão um sabor especial aos resultados dessas misturas.

Normalmente agradeço por ter essas emoções - pelas que me fazem sorrir e pelas outras - é graças a elas que me torno um cocktail de um ser uno. Um alguém que procura ser cada vez melhor, sentir-se cada vez melhor e fazer com que os outros se sintam cada vez melhor consigo. Não por causa de uma preferência ou concorrência, mas sim porque enquanto vivemos esta vida de estado sólido temos sempre duas opções, e eu gosto de escolher a mais agradável que nem sempre é a mais fácil.

Ganha Asas !

Motivação

A motivação é uma brisa que nos mostra a direcção e desvia as folhas do caminho, para melhor o sentirmos.

É o sentir antecipado do sonho que nos toca quando lhe abrimos uma porta ou janela.

É adormecer o desânimo e acordar o corpo.

É frustrar as frustrações e sorrir-lhes na cara.

É virar as costas ao que fizemos menos bem e fazer melhor.

É confiar mas pensando que o sucesso precisa da nossa ajuda.

É merecer crescer.

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motivação

s. f.,
acto de motivar;
exposição de motivos ou causas;
conjunto de factores psicológicos, conscientes ou não, de ordem fisiológica, intelectual ou afectiva, que determinam um certo tipo de conduta em alguém;

Sonhos e desânimos

Quando tropeças não continuas a andar ?
Quando escorregas não te manténs em pé ?
Quando cais - levantas-te ou ficas no chão ?

E quando sonhas ? Desanimas ou persegues o teu sonho ?

Qual é o teu estado natural: o de sonhador ou de desânimo ?

O que é mais fácil ? Sonhar e lutar ou desanimar e ficar parado ?

O que é mais fácil ? Lutar ou esperar ?

E vale a pena lutar quando se pode esperar confiante ? Se confias não lutas ?

E vale a pena sonhar ? Ou preferes ser um personagem no sonho de alguém ?

"Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida."

Séneca

Depois...

Convencemo-nos que a vida será melhor depois...
depois de acabar os estudos,
depois de arranjar trabalho,
depois de casarmos,
depois de decidirmos não casar,
depois de termos um filho,
depois de termos outro filho.

Então, sentimo-nos frustrados porque os nossos filhos
ainda não são suficientemente crescidos e julgamos que seremos mais
felizes quando crescerem e deixarem de ser crianças.
Depois, desesperamos porque são adolescentes, insuportáveis.
Pensamos: "Seremos mais felizes quando esta fase acabar!".

Então, decidimos que a nossa vida estará completa quando o
nosso companheiro ou companheira estiver realizado...
Quando tivermos um carro melhor...
Quando pudermos ir de férias...
Quando conseguirmos uma promoção...
Quando nos reformarmos...

A verdade é que NÃO HÁ MELHOR MOMENTO PARA SER FELIZ DO QUE AGORA!
Se não for agora, então quando será?
A vida está cheia de depois...
É melhor admiti-lo e decidir ser feliz agora, de todas as formas.


Não há um depois, nem um caminho para a felicidade, a felicidade é o caminho e é AGORA!

Deixa de esperar até que acabes os estudos...
até que te apaixones...
até que encontres trabalho...
até que te cases...
até que tenhas filhos...
até que eles saiam de casa...
até que te divorcies...
até que percas esses 10kg...
até sexta-feira à noite ou Domingo de manhã...
até à Primavera, o Verão, o Outono ou o Inverno, ou até que morras...
para decidires então que não há melhor momento do que
justamente ESTE
para seres feliz!

A felicidade é um trajecto, não um destino.
Trabalha como se não precisasses de dinheiro...
AMA como se nunca te tivessem magoado e dança como se
ninguém estivesse a ver!

(autor anónimo)

e-GoodMoodTV

3 Doors Down - "Away from the sun"
(clique na imagem para lançar o Media Player)
+
Hipnozz TV / LiveCast

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Ouça ! Neale Donald Walsh - The Journey
Veja ! Neale Donald Walsh - The Journey
Lição de Meditação ZEN
Radio Zen(windows media)
Abra a sua porta









Deixe de Fumar ! Viva !

O Especialista

Numa ocasião em que um grande navio de carga teve um problema mecânico, o armador contratou vários especialistas para tentar resolver o problema mas nenhum deles teve sucesso.

Até que um dia um velho mecânico que - consertava navios desde a sua adolescência - chegou, trazendo com ele um grande saco de ferramentas. Imediatamente pôs-se ao trabalho.

Inspeccionou o motor cuidadosamente, de alto a baixo, acompanhado pelo armador. Que aguardava que ele resolvesse o problema.

Depois dessa observação o velho mecânico tirou um martelo do seu saco de ferramentas e martelou uma das peças do motor. Imediatamente o motor ganhou vida. Estava reparado !

Uma semana mais tarde o armador recebeu uma factura de 10,000.00 dólares.
"O quê ??!!!", exclamou o armador "Mas ele quase não fez nada !!!". E escreveu ao velho mecânico a pedir uma factura detalhada.

O mecânico enviou-lhe uma factura que descrevia :

Martelar ............................... 2.00 dólares
Saber onde martelar.....9,998.00 dólares

The Power of You

The Power of You

Mas tu podes ainda

Lobos? São muitos.
Mas tu podes ainda
A palavra na língua

Aquietá-los.

Mortos? O mundo.
Mas podes acordá-lo
Sortilégio de vida
Na palavra escrita.

Lúcidos? São poucos.
Mas se farão milhares
Se à lucidez dos poucos
Te juntares.

Raros? Teus preclaros amigos.
E tu mesmo, raro.
Se nas coisas que digo
Acreditares.

Hilda Hilst
Júbilo, Memória, Noviciado da Paixão (1974)
Poemas aos Homens do nosso Tempo - VIII

A Energia da Tristeza

Parece por vezes que somos cidadãos oprimidos da ditadura da felicidade e que quem não for feliz, num estado de permanência, não pertencerá ao clube dos bafejados, inspirados ou iluminados. E, por isso, pela interrupção desse estado, porque nos acontece algo de menos positivo, porque nos corre algo menos bem, deveremos auto-flagelar a nossa mente e o nosso corpo.

Auto-flagelar pela nossa responsabilidade desse momento, pelo que fizemos mal, pelo que dissemos e aí permanecer...nesse estado.
E esse estado é infelizmente para muitas pessoas um estado de conforto. A inacção ou falta de reacção e a continuidade dessa flagelação são para essas pessoas estados conhecidos e familiares. São terrenos habituais, muitas vezes percorridos e revisitados com uma frequência excessiva e pouco interessante.

Mas estes terrenos existem, em cada um de nós. São terrenos não de permanência mas de reflexão.
São terrenos onde encontramos a nossa Tristeza e ela nos dá um abraço e conversa como um amigo.
São terrenos de passagem e de visitas naturais, mas de permanência limitada.

Porque tal como a Alegria, que tanto gostamos de visitar e de partilhar momentos, a Tristeza quer-nos vivos ! Mantém-nos saudável e força-nos a pensar. É saudável sentirmo-nos Tristes se tivermos essa necessidade ou se formos até ela encaminhados. Mas devemos encarar as visitas a esta companhia amiga como isso...como uma visita e não como uma estadia.

Ela gosta de nos ver sair pela sua porta e dizer-nos adeus.
Não espera nem anseia pela nossa próxima visita mas está sempre disposta a receber-nos, com a certeza de que gosta sempre mais de nos ver partir com um sorriso.

Nós os Super-Heróis

Recentemente o Sci-Fi Channel fez um casting para o seu reality show "Who Wants to Be a Super Hero". Centenas de candidatos a super herói surgiram com os mais variados nomes e poderes - a Vingadora Amazona, o Homem-Terra, o Energizer, o Relâmpago, o Falador, etc. etc.

Pessoas completamente vulgares com as mais diversas profissões desde designers, vendedores, professores e até psicólogos, avançaram de peito aberto para este casting e quando confrontadas com uma equipa de televisão "vendiam" de forma convincente - uns mais que outros - os seus poderes.

Quantos de nós não tiveram - ou têm - essa fantasia ? De ser um super herói ou heroína, de ter super poderes, ser forte como o aço, voar como os pássaros...

Será porque precisamos de nos sentir em algum momento mais fortes do que habitualmente somos ? Mais fortes que os outros ? Diferentes do resto do mundo ? De nos sentirmos superiores ?

Ou será porque precisamos de acreditar em nós ? Será porque precisamos saber que temos uma identidade secreta e poderosa que podemos usar sempre que quisermos ?

Será ?

Ou será porque precisamos de acreditar que conseguimos ser algo completamente diferente - ou mesmo oposto - daquilo que habitualmente somos ?

Será que é porque gostamos de saber que podemos activar uma identidade secreta, poderosa , fantástica, dentro de nós ?

Não será, pura e simplesmente, porque ainda não desenvolvemos os nossos super-poderes de forma suficiente e pensamos apenas nos que não temos ?

Será ?

Será que aquilo que pensamos serem virtudes simples ou características da nossa personalidade - algo como a paciência, a persistência, o empenho, a generosidade, a compaixão ou a ambição - não são apenas caminhos para aquilo que podemos desenvolver ainda mais e usar ?


(o que eu mais admirava era o capitão Marvel que evocava os seus poderes através da palavra Shazam! , lembro ainda hoje o livro gigante que os meu pais me ofereceram com as aventuras dele - e já passaram 30 anos !)

"A vida contrai-se e expande-se proporcionalmente à coragem do indivíduo."

Anais Nin

A Perda

Perder alguém é como tirar o quadro de uma moldura que continua pendurada na parede.
É como ver uma janela que já não abre mas por onde nos debruçámos tantas vezes.
É como uma peça que falta no puzzle do nosso ser, do nosso crescimento.

Perder alguém é um abanar da nossa estrutura, é abrir rachas.
É como um apagar de luzes num caminho aberto ao céu.
É como um sentimento que já não se sente.
É uma irracionalidade, uma loucura, uma estupefacção, uma derrota, uma decepção.

Perder alguém é uma pergunta a Deus, mesmo quando n´Ele não se acredita.
É como uma vitória das trevas, uma derrota do Bem.
Uma baixa na batalha da vida, que se baptiza de estúpida e porca.
Uma dúvida sobre a sobrevivência.

Perder alguém é uma lágrima, um choro, um oceano de dor e de grito.
É como um mar calmo onde se precisa de vento.
É o lembrar da nossa vida, do que fizemos e fazemos.
Dos que amamos e rejeitamos. Até dos que ignoramos.

Perder alguém é perdermos um pouco de nós.
É aprender do modo mais duro.
É escolher entre o lamento e o crescer.
É ver em cada momento pedaços onde vive esse alguém.
É ouvir um sussuro que nos diz : Vive !

"Daqui a vinte anos vais sentir uma maior decepção pelas coisas que não fizeste do que pelas coisas que fizeste. Por isso solta as amarras. Sai do porto de abrigo. Apanha os ventos nas tuas velas. Explora. Sonha. Descobre."

Mark Twain

Sonhos e Limites

Somos seres fantásticos, com recursos e perícias únicas. De tal forma que quando acreditamos num determinado objectivo, focamo-nos, trabalhamos nele dia e noite. Semanas e meses e...conseguimo-lo.

O inverso também acontece. E se, por alguma razão, acreditamos que o nosso mundo acabou....o que muitas vezes se consegue é enterrá-lo ainda mais fundo, com todas as nossas energias.

É por isso fácil comprovar que quando queremos e acreditamos, o mais provável é conseguirmos.
Se trabalharmos nesse sentido e não ficarmos apenas a aguardar.


Nesse momento, de perseguir um objectivo, de concretizar um sonho, os nossos limites são postos em causa. Principalmente por nós próprios.


Convém nessa altura reequacionar aqueles que nós acreditavamos serem os nossos limites. E quantos desses limites foram por nós aprendidos ou nos foram ensinados por alguém.


É exactamente na fracção de segundo em que começamos a pensar algo como “não consigo..” ou “não vale a pena...” - tão relacionados com os limites aprendidos - que deveremos rapidamente passar para um “e se eu...?” bem mais aberto, inovador e construtivo.

Aprendendo novos limites e continuando a crescer.

"Alguns homens vêm as coisas como elas são e dizem: "Porquê?"
Eu sonho com as coisas que nunca foram e digo: "Porque não ?"

George Bernard Shaw

Intuição

intuição
do Lat. intuere

s. f.,
acto de intuir;
percepção rápida;
conhecimento claro e imediato, sem utilização do raciocínio;
predisposição especial para apreender rapidamente determinados conhecimentos;
pressentimento;

Filos.,
contemplação pela qual se atinge em toda a sua plenitude uma verdade de ordem diversa daquelas que se atingem por meio da razão.

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Já seguiu a sua hoje ?