Hipnozz - Blog de Desenvolvimento Pessoal

Sentir é humano. É a nossa bússola interna. No entanto, muitos de nós fomos ensinados a engolir a raiva, a esconder a tristeza e a reprimir a frustração, acreditando que isso é um sinal de força ou controlo. Não é! A verdade é que as emoções não desaparecem; elas apenas se transformam num peso silencioso, numa dor que nos revisita ou num sintoma que ressurge. E existem consequências graves na Saúde Mental e Psicológica. A repressão exige um esforço constante do cérebro, o que gera uma tensão interna significativa. • Aumento da Ansiedade e Stress: A energia usada para manter os sentimentos "presos" mantém o sistema nervoso num estado constante de alerta. Isto pode levar ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade generalizada e, em casos mais graves, ataques de pânico. • Depressão e Mal-Estar Difuso: A pessoa pode sentir uma tristeza constante, mal-estar generalizado ou uma sensação de vazio, pois está desconectada do seu eu interior. • Irritabilidade e Oscilações de Humor...

  É importante celebrarmos com respeito, humildade e gratidão todas as nossas pequenas ou grandes vitórias do nosso dia-a-dia. Mesmo que ninguém as veja, mesmo que ninguém as aplauda. Assim se vai fazendo caminho. . . . Auto-conhecimento, Desenvolvimento Pessoal, Sessões terapêuticas www.Hipnose-Motivacao.net Formação, Sessões, Workshops, Caminhadas, Artigos e outras actividades Lisboa - Porto - Leiria - Online

  Nostalgia, Solidão e a Tristeza de Natal*: Como Acolher as Emoções Difíceis no Fim do Ano *Tristeza de Natal, Melancolia Natalícia ou Depressão de Natal (artigo publicado na revista Saúde Actual Nov/Dez 2025) O Natal é, por excelência, a estação do ano associada à luz, à alegria e à união. As imagens que nos bombardeiam, das redes sociais aos anúncios, são de famílias perfeitas, mesas fartas e corações a transbordarem de felicidade. No entanto, para muitas pessoas, a realidade emocional desta época é bem diferente. Por trás da fachada festiva, aninham-se sentimentos complexos, por vezes dolorosos: a nostalgia avassaladora, a tristeza profunda pela ausência de quem partiu e a sensação de solidão, que pode ser ainda mais aguda quando estamos rodeados de multidões. Chamar-lhe Tristeza de Natal é reconhecer a legitimidade dessa sombra que paira sobre a época festiva. Não se trata de "não gostar" do Natal, mas sim de lidar com o peso das memórias, das expectativas não correspond...