Amor próprio – Um dos amores mais importantes da nossa vida (artigo publicado na Revista Saúde Actual - Mar/Abr)
“Você, assim como qualquer pessoa no universo inteiro, merece o seu amor e a sua afeição.”
— Buddha
Pode parecer repetitivo, batido, monótono… este tema do amor próprio.
No entanto, continua-se a verificar que a falta desse amor próprio é o problema que podemos encontrar mais presente e a montante de muitas perturbações emocionais e sociais.
E poucas vezes se vê esse défice como “o assunto” a ser trabalhado – isto porque se vai naturalizando esse mesmo problema em cada um de nós.
Por isso vale a pena trazer este tema para a reflexão recorrentemente e de alguma forma ir deixando-o presente como um assunto incontornável na dimensão do bem-estar emocional e do desenvolvimento pessoal.
O amor próprio é um dos pilares centrais do desenvolvimento pessoal e espiritual, porque a relação que temos connosco define todas as outras relações da nossa vida. A forma como pensamos, sentimos e agimos nasce do diálogo interno que mantemos diariamente. Se esse diálogo é crítico, punitivo ou carente, toda a experiência externa será influenciada por essa base frágil. Se, pelo contrário, é compassivo, consciente e respeitador, cria-se um alicerce sólido para crescer de forma equilibrada.
No plano do desenvolvimento pessoal, o amor próprio está directamente ligado à auto-estima, à auto-confiança e à capacidade de estabelecer limites saudáveis. Quando não nos valorizamos, tendemos a procurar validação constante no exterior, a aceitar situações que nos diminuem e a viver com medo da rejeição ou do abandono. Muitas escolhas passam a ser feitas para agradar, evitar conflitos ou garantir aceitação. Isso gera frustração, ressentimento e, muitas vezes, auto-sabotagem.
Cultivar amor próprio implica assumir responsabilidade pela própria vida. Significa reconhecer fragilidades sem se vitimizar, aceitar imperfeições sem se desvalorizar e trabalhar feridas emocionais sem fugir delas. É um compromisso interno de crescimento. Quem se ama não ignora as próprias sombras; pelo contrário, encara-as com honestidade e decide transformá-las. Essa postura gera autonomia emocional e reduz a dependência de aprovação externa.
Do ponto de vista espiritual, o amor próprio é um acto de reconhecimento do valor intrínseco da própria existência. Não se trata de superioridade ou egocentrismo, mas de consciência. Ao aceitarmo-nos como somos, com luz e sombra, aproximamo-nos da nossa essência. Essa integração interna promove coerência entre pensamento, emoção e acção, criando alinhamento e propósito. Sem aceitação interna, há fragmentação; com aceitação, há unidade.
É importante distinguir amor próprio de narcisismo. Narcisismo é inflar o ego para esconder inseguranças. Amor próprio é cuidar de si com respeito e responsabilidade. Não significa colocar-se acima dos outros, mas compreender que só podemos oferecer ao mundo aquilo que cultivamos internamente. Quem vive em carência emocional tende a exigir do outro o que não consegue dar a si mesmo. Já quem desenvolve amor próprio partilha, em vez de cobrar.
Além disso, o amor próprio sustenta a capacidade de resiliência. Diante de falhas ou perdas, em vez de auto-crítica destrutiva, surge a autocompaixão. Em vez de desistência, surge aprendizagem. Esse posicionamento interno transforma desafios em oportunidades de evolução.
Em última análise, trabalhar o amor próprio é um processo contínuo de auto-conhecimento e auto-aceitação. Não é um destino final, mas um caminho. À medida que crescemos, somos convidados a aprofundar essa relação connosco. E quanto mais sólida ela se torna, mais livres nos sentimos para viver com autenticidade.
O verdadeiro desenvolvimento pessoal e espiritual começa quando deixamos de tentar provar o nosso valor ao mundo e passamos a reconhecê-lo dentro de nós. A partir desse ponto, o crescimento deixa de ser uma busca por aprovação e torna-se uma expressão consciente de quem realmente somos.
Assim se vai fazendo o caminho.
Mário Rui Santos
hipnoterapeuta – www.Hipnose-Motivacao.net
formador da Hypnos/A-GPHM – www.Hipnoterapia.pro
presidente da Associação-Grupo Português de Hipnose e Motivação
*a pedido do autor, este texto não segue as normas do acordo ortográfico
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