Hipnozz - Blog de Desenvolvimento Pessoal

Quando uma relação de amizade, familiar ou amorosa é cortada ou terminada e vemos que a pessoa ou pessoas do outro lado parecem ficar pouco ou nada afectadas com esse distanciamento que fica poderemos sentir-nos bastante magoados. E isso acontece porque o que se observa toca em necessidades humanas profundas de pertencimento, valorização e reciprocidade emocional. Quando vemos que a outra pessoa parece não se afectar com o afastamento, podemos sentir como se a nossa importância fosse diminuída ou até inexistente para ela. O que mais costuma magoar nesse contexto inclui: Sentimento de desvalorização – A ideia de que a relação poderia ter significado pouco para o outro gera dor, pois esperamos que laços que foram importantes para nós também sejam reconhecidos e sentidos por quem os compartilhou. Ferida no ego e na autoestima – Inconscientemente, podemos interpretar a falta de reacção como se houvesse algo "errado" connosco, como se não tivéssemos sido suficientemente bons ou di...

Do alto dos seus 76 anos Sebastião contava-me que em criança costumava ficar na casa da aldeia com a sua avó quando os seus pais iam trabalhar para o campo. Um dia, com os seus 6 anos, num momento de algum mau comportamento a avó veio ter com ele e disse-lhe: - Sebastião, estás a portar-te muito mal. A avó vai pôr-te de castigo. Agora vais ficar aqui no alpendre à espera que o homem das barbas te venha buscar. Sebastião ficou aterrorizado e por cada carro que passava perto da casa dos seus avós as suas pernas tremiam. Lembra-se de naquele dia ter feito uma promessa para a vida:”Nunca mais me vou portar mal. Nunca mais vou ser mau para ninguém.” E assim foi… Nunca mais foi mau para ninguém. Agora com 76 anos, Sebastião dizia-me que essa deve ter sido a sua pior decisão. Porque ao longo da sua vida, desde a sua infância, foi enganado, desrespeitado, traído, maltratado… mas nunca, nunca se zangou com ninguém – porque, para ele, isso significava ser uma coisa que ele não se permitia. E ele...

Muitos tentarão dissuadir-te, outros tentarão desmotivar-te, outros ainda poderão tentar desvalorizar a importância daquilo que queres atingir. Tem atenção a com quem partilhas os teus sonhos. Estás aqui para os tentares realizar. Esse é o caminho.

Volta à natureza sempre que quiseres, sempre que precisares, sempre que puderes... Nela te irás reequilibrar, harmonizar ou energizar. A natureza é o colo maior, o ombro amigo ou o abraço sempre pronto e disponível para nos dar. Liga-te a ela como quem bebe da fonte da vida. Esse é o caminho. Bom fim-de-semana!

  Começar é importante. Há quem diga que é metade do caminho. Metade não sei se é... mas que é importante é. Esperar pela motivação ou pela vontade talvez demore. Por isso, perante a decisão permite-te começar com ela e com o que tens. O resto virá. Boa etapa. Boa mudança. Bom começo. Bom caminho! . . . www.MarioRuiSantos.net

  Diz “não” ao que te faz mal, ao que te desrespeita, que te agride, ao que te ataca… Esta experiência humana é sagrada demais para perdermos tempo e energia com aquilo que não vale a pena. O caminho também passa por saber aquilo que não queremos no caminho. Bom caminho!

A utilidade da raiva (artigo publicado na revista Saúde Actual - Julho/Agosto 2025) "Aprendi através da experiência amarga a suprema lição: controlar a minha ira e torná-la como o calor que é convertido em energia. A nossa ira controlada pode ser convertida numa força capaz de mover o mundo." -         Mahatma Gandhi   A raiva é uma emoção humana primária bastante intensa, geralmente despertada quando sentimos que algo está errado, injusto, é ameaçador ou frustrante. Tem componentes físicos (tensão, aceleração cardíaca) e psicológicos (pensamentos de crítica, desejo de agir) e é uma reação natural que faz parte do nosso sistema de defesa — uma forma do corpo e da mente dizerem: "Algo precisa mudar." E pode ser expressa, reprimida ou canalizada. Normalmente, no meu trabalho como terapeuta agrego à raiva a revolta, a ira, a zanga… como uma espécie de amálgama emocional à qual deveremos dar uma especial atenção para a sua compreensão e ...

  É! E é nesse espaço ou dimensão que reside o teu poder pessoal. Resgata-o. Assume-o. Esse é o caminho. . . . www.MarioRuiSantos.net

"Tenho tudo para ser feliz! Mas não me sinto feliz!..." Uma afirmação que ouço muito, em tom de desabafo ou queixa mas que bloqueia a auto-observação e a identificação de algumas situações que podem estar a contribuir para alguma insatisfação ou infelicidade. É bom termos atenção a ela e ter cuidado com a sua utilização.

 

  Há problemas complexos que têm soluções simples. Mas a mente humana recusa-se a reconhecer essa realidade porque tendemos a acreditar que problemas complexos exigem soluções complexas. Perante um problema complexo pergunta-te: qual a solução simples para este problema que tenho para resolver? E observa em silêncio o que surge na tua mente. Observa.

Porque é tão difícil o amor próprio quando deveria ser algo mais natural e banal em nós?... www.MarioRuiSantos.net  

  Todas as crenças que te possam limitar, tudo aquilo que sintas que te possa limitar, bloquear, impedir de seres feliz ou de estares bem é baseado numa mentira, equívoco ou mal-entendido. Toma essa consciência, esclarece esse mal entendido e reabre o teu caminho. MRS

  Seminário PORTO - "Vulnerabilidade e Auto-Confiança" - 24 Maio - 20h30/22h30 Falar sobre  como lidamos com a vulnerabilidade  em contextos de  espiritualidade, auto-conhecimento  ou  desenvolvimento pessoal  é profundamente importante — e, muitas vezes, essencial — porque a vulnerabilidade é o  coração do crescimento humano real . . . . A verdadeira auto-confiança não depende de invulnerabilidade As pessoas realmente autoconfiantes não precisam parecer sempre fortes ou certas. Elas sabem que têm o seu valor, mesmo com falhas ou incertezas. Isso cria um espaço interno seguro para serem autênticas. A vulnerabilidade é um dos sinais mais autênticos de auto-confiança e a pessoa que confia em si mesma consegue dizer: "Eu não sou perfeito, e está tudo bem." Venha participar! Sobre o que vamos falar: - O que é vulnerabilidade - Vulnerabilidade e coragem - Vulnerabilidade e auto-confiança - Vulnerabilidade e necessidade de controlo - Vulnerabilidade e c...

  Auto-Confiança e Vulnerabilidade - uma estranha relação (ou talvez não!) (artigo publicado na revista Saúde Actual de Maio/Junho 2025) “Vulnerabilidade é o centro de emoções e experiências humanas significativas. É o lugar do amor, da pertença, da alegria, da coragem, da empatia e da criatividade.” Brené Brown O que é ser vulnerável? E porque é que no nosso trabalho de auto-conhecimento e de desenvolvimento pessoal é tão importante falar da vulnerabilidade? Se formos ao dicionário pesquisar a definição de vulnerabilidade encontramos: adjectivo de 2 géneros, que pode ser atingido ou ferido; frágil; que tem poucas defesas; figurado - diz-se do ponto fraco de uma pessoa, coisa ou questão. Mas sermos vulneráveis no nosso dia-a-dia pode ter muito a ver com a forma como lidamos com emoções difíceis ou intensas, especialmente permitindo-nos exprimi-las. Pode também passar por admitirmos que não sabemos tudo, assumirmos erros, pedirmos ajuda, falar ou agir mesmo com receio das reacções o...