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Mensagens

A mostrar mensagens de 2025
Porque é tão difícil o amor próprio quando deveria ser algo mais natural e banal em nós?... www.MarioRuiSantos.net  
  Todas as crenças que te possam limitar, tudo aquilo que sintas que te possa limitar, bloquear, impedir de seres feliz ou de estares bem é baseado numa mentira, equívoco ou mal-entendido. Toma essa consciência, esclarece esse mal entendido e reabre o teu caminho. MRS
  Seminário PORTO - "Vulnerabilidade e Auto-Confiança" - 24 Maio - 20h30/22h30 Falar sobre  como lidamos com a vulnerabilidade  em contextos de  espiritualidade, auto-conhecimento  ou  desenvolvimento pessoal  é profundamente importante — e, muitas vezes, essencial — porque a vulnerabilidade é o  coração do crescimento humano real . . . . A verdadeira auto-confiança não depende de invulnerabilidade As pessoas realmente autoconfiantes não precisam parecer sempre fortes ou certas. Elas sabem que têm o seu valor, mesmo com falhas ou incertezas. Isso cria um espaço interno seguro para serem autênticas. A vulnerabilidade é um dos sinais mais autênticos de auto-confiança e a pessoa que confia em si mesma consegue dizer: "Eu não sou perfeito, e está tudo bem." Venha participar! Sobre o que vamos falar: - O que é vulnerabilidade - Vulnerabilidade e coragem - Vulnerabilidade e auto-confiança - Vulnerabilidade e necessidade de controlo - Vulnerabilidade e c...
  Auto-Confiança e Vulnerabilidade - uma estranha relação (ou talvez não!) (artigo publicado na revista Saúde Actual de Maio/Junho 2025) “Vulnerabilidade é o centro de emoções e experiências humanas significativas. É o lugar do amor, da pertença, da alegria, da coragem, da empatia e da criatividade.” Brené Brown O que é ser vulnerável? E porque é que no nosso trabalho de auto-conhecimento e de desenvolvimento pessoal é tão importante falar da vulnerabilidade? Se formos ao dicionário pesquisar a definição de vulnerabilidade encontramos: adjectivo de 2 géneros, que pode ser atingido ou ferido; frágil; que tem poucas defesas; figurado - diz-se do ponto fraco de uma pessoa, coisa ou questão. Mas sermos vulneráveis no nosso dia-a-dia pode ter muito a ver com a forma como lidamos com emoções difíceis ou intensas, especialmente permitindo-nos exprimi-las. Pode também passar por admitirmos que não sabemos tudo, assumirmos erros, pedirmos ajuda, falar ou agir mesmo com receio das reacções o...

Letting go of unhealthy guilt | Mario Rui Santos | TEDxMarvila

Letting go of unhealthy guilt | Mario Rui Santos | TEDxMarvila Falar sobre a parte mais densa do nosso trabalho de desenvolvimento pessoal não é muito atraente. As pessoas tendem a demonstrar mais interesse pela positividade e por todas as boas características que precisam de desenvolver em si próprias. É por isso que falar de um tema tão pesado ou denso como a CULPA num evento como o TEDx Marvila - o primeiro TEDx em inglês realizado em Portugal, no passado dia 1 de Março - foi bastante ousado, mas a organização foi igualmente ousada, se não mais, em aceitá-lo. É também por isso que estou duplamente grato: pela oportunidade que me foi dada de falar sobre este tema que surge tão frequentemente no meu trabalho como terapeuta, mas também pela confiança e coragem que o TEDxMarvila teve em aceitar uma apresentação sobre este tema. Muito obrigado. A minha profunda gratidão a todos no TEDxMarvila, e especialmente a Anel Imanbay , Tatiana Mikhalevich e Oksana Ovdak — a sua confiança, apoio e...

Cruising Through Cultures: Old School Meets New Wave

Cruising Through Cultures: Old School Meets New Wave 😀

Paz interior como estado de espírito

Paz interior: Um estado de espírito  (de Valinhos com amor)
Sempre que errares ou falhares, celebra o erro. Não porque falhaste, mas porque tentaste e aprendeste a fazer melhor. . : . Observa. Desperta. Muda. www.linktr.ee/MarioRuiSantos Lisboa - Porto - Leiria - Online
O(s) MEDO(s) da MORTE – Porque nos assusta tanto? (artigo publicado na Revista Saúde Actual - Março/Abril 2025) "Não é que eu esteja com medo de morrer. Eu só não queria estar lá quando isso acontecesse." Woody Allen ... Quanto mais conheço pessoas que têm medo da morte, mais me ensinam que existem medos diferentes. Sim. Os medos da morte não são todos iguais. Mas para mim, como terapeuta, há uma coisa importante que retiro como sendo uma verdade estratégica: é que o medo da morte não é um medo absoluto. Isto parece significar pouco, ou ser nada importante. Mas para quem trabalha a ajudar os outros a ajudarem-se, é muito, muito importante. Porque se percebe que este medo é um medo subjectivo, relativo... Ou seja, cada um de nós terá tão mais medo da morte conforme aquilo que pensar dela. Assim, se eu pensar que a morte é o fim de tudo, o fim das ligações a quem quero bem, o fim dos meus sonhos por concretizar, o abismo, o nada, um corpo que apodrece, etc... - essa visão pod...
  Esta coisa de observar sem julgar não é fácil. Mas é uma (re)aprendizagem fundamental para vivermos uma vida mais interessante e plena. Aqui deixo o meu contributo para essa importante (re)aprendizagem, o meu pequeno seminário online sobre “OBSERVAR”, é só clicar: - Como "OBSERVAR"? O que é isso? - https://www.youtube.com/watch?v=BbeAUWOtcko (20 min) . . . Bom fim-de-semana! . : . Observa. Desperta. Muda. www.linktr.ee/MarioRuiSantos Lisboa - Porto - Leiria - Online

Aversão à Gratidão (?!)

Aversão à Gratidão (?!) Porque será que alguns de nós, seres humanos, sentem uma espécie de aversão a este sentimento? Aqui vos deixo algumas ideias ou pistas. . : . Observa. Desperta. Muda. http://www.linktr.ee/MarioRuiSantos Lisboa - Porto - Leiria - Online
As dívidas de gratidão não são para serem cobradas, são para serem respeitadas. Se por alguma razão te sentes em dívida para com alguém que te ajudou no teu passado ou em algum momento mais difícil da tua vida, respeita e honra essa dívida - ajudando, apoiando ou retribuindo o que te foi concedido. Mas se em algum momento a pessoa que te ajudou procura lembrar-te, cobrar-te, chantagear-te... sugerindo uma espécie de retorno ou pagamento eterno, tem atenção. Essa atitude de cobrança permanente ou chantagem esvazia de bondade todo o acto de ajuda que foi tido para contigo. Na verdade, é bem provável que já tenhas dado o retorno do que te foi concedido, mas como te foi sugerida a ideia de que estás em dívida de algo impagável sentes a prisão de uma suposta gratidão que deverás ter para toda a eternidade. Se for esse o teu caso, observa com atenção. Respeita e honra todas as dívidas materiais, morais ou espirituais que possas ter. Mas não te deixes prender, manipular ou chantagear com ela...