Hipnozz - Blog de Desenvolvimento Pessoal

Volta à natureza sempre que quiseres, sempre que precisares, sempre que puderes... Nela te irás reequilibrar, harmonizar ou energizar. A natureza é o colo maior, o ombro amigo ou o abraço sempre pronto e disponível para nos dar. Liga-te a ela como quem bebe da fonte da vida. Esse é o caminho. Bom fim-de-semana!

  Começar é importante. Há quem diga que é metade do caminho. Metade não sei se é... mas que é importante é. Esperar pela motivação ou pela vontade talvez demore. Por isso, perante a decisão permite-te começar com ela e com o que tens. O resto virá. Boa etapa. Boa mudança. Bom começo. Bom caminho! . . . www.MarioRuiSantos.net

  Diz “não” ao que te faz mal, ao que te desrespeita, que te agride, ao que te ataca… Esta experiência humana é sagrada demais para perdermos tempo e energia com aquilo que não vale a pena. O caminho também passa por saber aquilo que não queremos no caminho. Bom caminho!

A utilidade da raiva (artigo publicado na revista Saúde Actual - Julho/Agosto 2025) "Aprendi através da experiência amarga a suprema lição: controlar a minha ira e torná-la como o calor que é convertido em energia. A nossa ira controlada pode ser convertida numa força capaz de mover o mundo." -         Mahatma Gandhi   A raiva é uma emoção humana primária bastante intensa, geralmente despertada quando sentimos que algo está errado, injusto, é ameaçador ou frustrante. Tem componentes físicos (tensão, aceleração cardíaca) e psicológicos (pensamentos de crítica, desejo de agir) e é uma reação natural que faz parte do nosso sistema de defesa — uma forma do corpo e da mente dizerem: "Algo precisa mudar." E pode ser expressa, reprimida ou canalizada. Normalmente, no meu trabalho como terapeuta agrego à raiva a revolta, a ira, a zanga… como uma espécie de amálgama emocional à qual deveremos dar uma especial atenção para a sua compreensão e ...

  É! E é nesse espaço ou dimensão que reside o teu poder pessoal. Resgata-o. Assume-o. Esse é o caminho. . . . www.MarioRuiSantos.net

"Tenho tudo para ser feliz! Mas não me sinto feliz!..." Uma afirmação que ouço muito, em tom de desabafo ou queixa mas que bloqueia a auto-observação e a identificação de algumas situações que podem estar a contribuir para alguma insatisfação ou infelicidade. É bom termos atenção a ela e ter cuidado com a sua utilização.

 

  Há problemas complexos que têm soluções simples. Mas a mente humana recusa-se a reconhecer essa realidade porque tendemos a acreditar que problemas complexos exigem soluções complexas. Perante um problema complexo pergunta-te: qual a solução simples para este problema que tenho para resolver? E observa em silêncio o que surge na tua mente. Observa.

Porque é tão difícil o amor próprio quando deveria ser algo mais natural e banal em nós?... www.MarioRuiSantos.net  

  Todas as crenças que te possam limitar, tudo aquilo que sintas que te possa limitar, bloquear, impedir de seres feliz ou de estares bem é baseado numa mentira, equívoco ou mal-entendido. Toma essa consciência, esclarece esse mal entendido e reabre o teu caminho. MRS

  Seminário PORTO - "Vulnerabilidade e Auto-Confiança" - 24 Maio - 20h30/22h30 Falar sobre  como lidamos com a vulnerabilidade  em contextos de  espiritualidade, auto-conhecimento  ou  desenvolvimento pessoal  é profundamente importante — e, muitas vezes, essencial — porque a vulnerabilidade é o  coração do crescimento humano real . . . . A verdadeira auto-confiança não depende de invulnerabilidade As pessoas realmente autoconfiantes não precisam parecer sempre fortes ou certas. Elas sabem que têm o seu valor, mesmo com falhas ou incertezas. Isso cria um espaço interno seguro para serem autênticas. A vulnerabilidade é um dos sinais mais autênticos de auto-confiança e a pessoa que confia em si mesma consegue dizer: "Eu não sou perfeito, e está tudo bem." Venha participar! Sobre o que vamos falar: - O que é vulnerabilidade - Vulnerabilidade e coragem - Vulnerabilidade e auto-confiança - Vulnerabilidade e necessidade de controlo - Vulnerabilidade e c...

  Auto-Confiança e Vulnerabilidade - uma estranha relação (ou talvez não!) (artigo publicado na revista Saúde Actual de Maio/Junho 2025) “Vulnerabilidade é o centro de emoções e experiências humanas significativas. É o lugar do amor, da pertença, da alegria, da coragem, da empatia e da criatividade.” Brené Brown O que é ser vulnerável? E porque é que no nosso trabalho de auto-conhecimento e de desenvolvimento pessoal é tão importante falar da vulnerabilidade? Se formos ao dicionário pesquisar a definição de vulnerabilidade encontramos: adjectivo de 2 géneros, que pode ser atingido ou ferido; frágil; que tem poucas defesas; figurado - diz-se do ponto fraco de uma pessoa, coisa ou questão. Mas sermos vulneráveis no nosso dia-a-dia pode ter muito a ver com a forma como lidamos com emoções difíceis ou intensas, especialmente permitindo-nos exprimi-las. Pode também passar por admitirmos que não sabemos tudo, assumirmos erros, pedirmos ajuda, falar ou agir mesmo com receio das reacções o...

  Auto-Confiança e Vulnerabilidade - uma estranha relação (ou talvez não!) (artigo publicado na revista Saúde Actual - Maio/Junho 2025) “Vulnerabilidade é o centro de emoções e experiências humanas significativas. É o lugar do amor, da pertença, da alegria, da coragem, da empatia e da criatividade.” Brené Brown O que é ser vulnerável? E porque é que no nosso trabalho de auto-conhecimento e de desenvolvimento pessoal é tão importante falar da vulnerabilidade? Se formos ao dicionário pesquisar a definição de vulnerabilidade encontramos: adjectivo de 2 géneros, que pode ser atingido ou ferido; frágil; que tem poucas defesas; figurado  - diz-se do ponto fraco de uma pessoa, coisa ou questão. Mas sermos vulneráveis no nosso dia-a-dia pode ter muito a ver com a forma como lidamos com emoções difíceis ou intensas, especialmente permitindo-nos exprimi-las. Pode também passar por admitirmos que não sabemos tudo, assumirmos erros, pedirmos ajuda, falar ou agir mesmo co...

Letting go of unhealthy guilt | Mario Rui Santos | TEDxMarvila Falar sobre a parte mais densa do nosso trabalho de desenvolvimento pessoal não é muito atraente. As pessoas tendem a demonstrar mais interesse pela positividade e por todas as boas características que precisam de desenvolver em si próprias. É por isso que falar de um tema tão pesado ou denso como a CULPA num evento como o TEDx Marvila - o primeiro TEDx em inglês realizado em Portugal, no passado dia 1 de Março - foi bastante ousado, mas a organização foi igualmente ousada, se não mais, em aceitá-lo. É também por isso que estou duplamente grato: pela oportunidade que me foi dada de falar sobre este tema que surge tão frequentemente no meu trabalho como terapeuta, mas também pela confiança e coragem que o TEDxMarvila teve em aceitar uma apresentação sobre este tema. Muito obrigado. A minha profunda gratidão a todos no TEDxMarvila, e especialmente a Anel Imanbay , Tatiana Mikhalevich e Oksana Ovdak — a sua confiança, apoio e...