Hipnozz - Blog de Desenvolvimento Pessoal

  É importante celebrarmos com respeito, humildade e gratidão todas as nossas pequenas ou grandes vitórias do nosso dia-a-dia. Mesmo que ninguém as veja, mesmo que ninguém as aplauda. Assim se vai fazendo caminho. . . . Auto-conhecimento, Desenvolvimento Pessoal, Sessões terapêuticas www.Hipnose-Motivacao.net Formação, Sessões, Workshops, Caminhadas, Artigos e outras actividades Lisboa - Porto - Leiria - Online

  Nostalgia, Solidão e a Tristeza de Natal*: Como Acolher as Emoções Difíceis no Fim do Ano *Tristeza de Natal, Melancolia Natalícia ou Depressão de Natal (artigo publicado na revista Saúde Actual Nov/Dez 2025) O Natal é, por excelência, a estação do ano associada à luz, à alegria e à união. As imagens que nos bombardeiam, das redes sociais aos anúncios, são de famílias perfeitas, mesas fartas e corações a transbordarem de felicidade. No entanto, para muitas pessoas, a realidade emocional desta época é bem diferente. Por trás da fachada festiva, aninham-se sentimentos complexos, por vezes dolorosos: a nostalgia avassaladora, a tristeza profunda pela ausência de quem partiu e a sensação de solidão, que pode ser ainda mais aguda quando estamos rodeados de multidões. Chamar-lhe Tristeza de Natal é reconhecer a legitimidade dessa sombra que paira sobre a época festiva. Não se trata de "não gostar" do Natal, mas sim de lidar com o peso das memórias, das expectativas não correspond...

  Quase, quase, quase sempre vale a pena manter a paciência. Mas também há coisas pelas quais vale muito a pena perdê-la. Entre umas e outras se vai fazendo caminho. . . . www.MarioRuiSantos.net

  Às vezes ainda temos de pagar por lições que pensávamos que já tínhamos aprendido. Mas se as voltamos a ter - porque as circunstâncias se repetem - então é porque ainda não as aprendemos. E o preço que se vai pagando nunca é alto porque se não aprendemos a lição então, mais à frente, o custo poderia sempre ser mais alto do que aquele preço que já pagámos. Assim, talvez os preços nunca sejam altos pelas lições que ainda não aprendemos. Porque os custos dessas não aprendizagens podem ser sempre mais altos. As lições da vida serão repetidas até que nós as tenhamos aprendido. A dor ensina o que o conforto jamais explicaria e não há erro nem infortúnio sem lição. Com tudo aprendendo. Esse é o caminho. . . . Auto-conhecimento, Desenvolvimento Pessoal, Sessões terapêuticas www.Hipnose-Motivacao.net Formação, Sessões, Workshops, Caminhadas, Artigos e outras actividades Lisboa - Porto - Leiria - Online

Arrancarmos a crosta velha daquela ferida antiga que nunca mais se fecha... pode doer. Pode doer mesmo muito. Arrancar essa crosta velha e quase podre pode fazer-nos gritar, espernear, contorcer... Pode. Pode mesmo. Mas apesar de dura essa é a etapa mais importante para finalmente limparmos essa ferida, deixá-la apanhar ar, reconhecê-la, respeitá-la, agradecer-lhe, amá-la... Nessa altura uma nova crosta poderá surgir, mas sobre uma camada mais limpa e finalmente, naturalmente essa crosta irá cair. Tenhamos a coragem, capacidade e confiança para arrancarmos as crostas velhas. Assim se faz caminho. . . . Boa semana! . . . Auto-conhecimento, Desenvolvimento Pessoal, Sessões terapêuticas www.Hipnose-Motivacao.net Formação, Sessões, Workshops, Caminhadas, Artigos e outras actividades Lisboa - Porto - Leiria - Online

  É mais importante a forma como lidas com os teus erros, falhas ou insucessos, e o que fazes com isso... do que a quantidade de vitórias ou conquistas que vais tendo. O caminho da excelência e da melhoria contínua é de uma sabedoria livre e infinita. O caminho do perfeccionismo é uma prisão que bloqueia e limita. . . . www.MarioRuiSantos.net

  Alguns de nós pensam que só podem contar consigo próprios, que estão por sua conta, que ninguém os pode ajudar, que ninguém os compreende... E até pode ser verdade. Algumas pessoas, pelas difíceis circunstâncias da sua vida, poderão ter-se isolado socialmente de forma a não conseguirem criar um círculo social de apoio(1), Por isso, se estiverem doentes, se tiverem problemas financeiros ou outras questões em que uma ajuda seria bem-vinda, não a têm, Esses, de facto, estão por sua conta. Apesar de, muitas vezes, aparecer uma ajuda inesperada. No entanto, muitas outras pessoas vão-se colocando nessa difícil situação de isolamento baseados numa "profecia" que muito cedo lançaram sobre si próprios. Essa "profecia" de "só posso contar comigo", "estou por minha conta", "ninguém me pode ajudar"... Se por um lado se compreende que na base dessa "profecia" muitas vezes está a constatação daquilo que aquela criança ou jovem sentia na a...

  "Nos nossos momentos mais sombrios, não precisamos de soluções ou conselhos. O que ansiamos é simplesmente por uma conexão humana — uma presença silenciosa, um toque gentil. Esses pequenos gestos são as âncoras que nos mantêm firmes quando a vida parece demais." - Ernest Hemingway Assim possamos agir e ter esses gestos connosco e com os outros. Esse é o caminho. . . . Imagem de Susana Saavedra

  Não receies o julgamento dos outros. Não o repudies nem te deixes incomodar. O julgamento é característica de pouco pensamento ou de um cérebro que não quer pensar. Jung dizia que pensar era difícil e que por isso a maior parte das pessoas julga. Se queres sentir alguma coisa sobre o julgamento que os outros possam fazer de ti, sente a indiferença, o desprezo, a pena... e deixa andar. E se te apetecer, sorri. Porque esse é o caminho... da liberdade.

  A percepção da realidade é mais real do que a própria realidade. Perceber isto dá início à tomada de consciência daquilo que nós somos e podemos ser. É por aí o caminho.

  "Os seres humanos têm um forte instinto dramático para o pensamento binário, uma necessidade básica de dividir as coisas em dois grupos distintos, com nada além de um espaço vazio entre eles. Adoramos dicotomizar. O bem versus o mal. Heróis versus vilões. Meu país versus o resto. Dividir o mundo em dois lados distintos é simples e intuitivo, e também dramático porque implica conflito, e fazemos isso sem pensar, o tempo todo." ~Hans Rosling Rumi lembrou-nos que existe uma dimensão para além do certo e do errado. E neste momento actual da humanidade talvez seja importante lembrarmo-nos que num conflito entre duas partes há sempre pelo menos três perspectivas. Esse é o caminho.

  A minha filha Vitória começou a dizer "Não" e isso pode causar alguma irritação a um adulto que a tenta orientar ou guiar pela vida. E a mim também me causa às vezes. (As crianças começam a fazer isto por volta dos dois anos - quando lhes é permitido.) Para lidar com a minha frustração vou-me lembrando da quantidade de adultos que vou conhecendo que não sabem dizer "Não", que não sabem impor limites. Respiro fundo e tento reservar a minha intransigência para assuntos mais sérios. Esta coisa de dizer "Não" é a primeira forma que a criança tem de reconhecer e afirmar que é um indivíduo separado dos pais. É a base para a sua futura autonomia e autoestima. Ao dizer "Não", ela está a testar os seus limites e a procurar ter algum controlo sobre o seu mundo, o que é essencial para desenvolver a iniciativa e a capacidade de tomar decisões. Por trás desta pequena rebelde, vai-se construindo uma adulta confiante, que se respeita e que sabe o seu valor. O...

  "Nada nem o branco fogo do trigo nem as agulhas cravadas na pupila dos pássaros te dirão a palavra Não interrogues não perguntes entre a razão e a turbulência da neve não há diferença Não colecciones dejectos o teu destino és tu Despe-te não há outro caminho" - Eugénio de Andrade

  "Bullying" e Amor – A minha história Quando era miúdo, na escola primária, sofri algum “bullying” (uma palavra que não se conhecia na altura) – era um miúdo bem comportado e atento nas aulas. O que fazia confusão a alguns dos outros miúdos. Mais tarde, na escola secundária, por razões idênticas e por ter começado a usar óculos outros miúdos gozavam comigo. Para além disso, os meus pais não tinham muitas possibilidades financeiras e a minha forma de vestir era simples e sem marcas – o que levava alguns outros miúdos a inferiorizarem-me. Quando tinha 16 anos comecei a trabalhar durante o verão e a ganhar e poupar algum dinheiro. O que me fez ficar um pouco mais espevitado e seguro de mim. E, entretanto, as condições financeiras dos meus pais melhoraram – o que também ajudou. No entanto, só muitos anos mais tarde me apercebi que muitas daquelas fricções psicológicas, emocionais – e algumas físicas - com as outras crianças e jovens tinham sido “bullying”. E isso levou-me a fica...

  Gostar de alguém não é suficiente. Sim. Por mais estranho que nos pareça é fundamental percebermos que nos nossos relacionamentos amorosos gostar da outra pessoa não é aquilo que nos leva exclusivamente a procurar ter uma relação com essa pessoa. É verdade que é fundamental ou indispensável gostarmos dessa pessoa para podermos ter uma relação com ela. No entanto, não é só por isso que devemos de avançar para uma relação com ela ou ficarmos numa relação com essa pessoa. Outros factores como valores, princípios, comportamentos, formas de estar e de ser devem ser cuidadosamente observados e ponderados. E poderemos chegar à conclusão de que até gostamos dessa pessoa mas não é com ela que nos faz sentido ficar. Esta relembrança é fundamental. Todas as semanas vejo pessoas que estão apegadas ou presas em relacionamentos pouco ou nada saudáveis com uma espécie de afirmação que as vai bloqueando: "Mas eu gosto dele/dela!..." Sim, é verdade que pode gostar dessa pessoa mas é importa...