2010/05/27

Treino para a tranquilidade (exercício 1)


Este exercício poderia chamar-se "Treino de controlo da ansiedade" mas não se chama, chama-se "Treino para a tranquilidade".

1-Pegue numa caixa de fósforos de cozinha.

2-Retire um e acenda-o de modo firme, idealmente num só movimento de fricção.

3-Depois de aceso procure mantê-lo o mais possível na vertical, mantendo igualmente bem acesa a chama que o consome, o que pode implicar a colocação deste por vezes mais na horizontal.

4-Quando a chama chegar a meio do fósforo, humedeça bem com a sua própria saliva a cabeça do polegar e do dedo indicador da mão que está livre.

5-Foque de novo a sua atenção no fósforo e pegue com os dois dedos humedecidos a cabeça do fósforo (já queimada) invertendo a verticalidade do fósforo

6-Observe o fósforo a consumir-se na sua totalidade e, de forma segura confirmando que está bem apagado, deite-o fora com um sorriso no seu rosto.

Faça este exercício durante 7 dias, uma vez por dia.
Os seus níveis gerais de tranquilidade aumentarão entre 10 a 20%.
Esta dimensão de expansão será feita ocupando/substituindo/eliminando o espaço da ansiedade no seu ser.

(se conhece alguém menos tranquilo e que gostaria de o ser mais, ou se conhece alguém muito ansioso que gostasse de o ser menos, reencaminhe-lhe este exercício. obrigado)

4 Comments:

Anonymous barbosa said...

Um pouco anti-ecológico, mas parece interessante. Vou reencaminhar a algumas pessoas que conheço.

sexta-feira, junho 04, 2010 11:32:00 da manhã  
Anonymous t.c. said...

Exercício/ritual curioso.
Qual a fonte?

quarta-feira, junho 23, 2010 2:54:00 da manhã  
Anonymous Anónimo said...

E presumo que este deverá ser um método cientificamente comprovado?

sexta-feira, junho 25, 2010 8:35:00 da tarde  
Blogger Mário Rui Santos said...

Empiricamente validado

sexta-feira, julho 02, 2010 9:49:00 da tarde  

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