Tudo bem...

Estique o dedo indicador direito ou esquerdo(se for canhoto/a) e aponte para o seu coração (algures entre os seus dois mamilos, para quem ainda os tem - um pouco mais encostado à esquerda).
Aponte para o seu coração, tocando na pele ou fazendo uma leve pressão nessa parte, e com um sorriso nos lábios, de olhos fechad...os, diga a si próprio/a mentalmente: "Vai tudo correr bem..."
(leia mais uma vez, antes de fazer)